玛卡怎么吃效果最好最有效？这样吃，功效翻倍

玛卡是一种稀有且珍贵的成分。 它的安全性和有效性毋庸置疑，但消费者对此褒贬不一。 他们找来找去，发现大多数中国人在“石器时代”还是吃玛卡，而不是吃新鲜的。 玛卡果，干玛卡片和玛卡粉是合不来的。 只需将玛咖泡在水里，就可以做出很多花样。

泡水、泡茶、泡咖啡，应有尽有； 酿造葡萄酒、牛奶和枸杞子，应有尽有！ 不得不感叹，地大物博的天朝人，对于玛卡这种新的资源品种，却持谨慎态度，有的人如履薄冰，有的人只是为了被安全了，他们害怕了！

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玛卡泡在水里效果更佳！

► 玛卡+玫瑰

功效：为什么要搭配玫瑰？

大家都知道玫瑰有很好的美容养颜功效，而且玫瑰的性味很温和，可以去火调血。 其次，玫瑰香甜而扑鼻，带有浓郁的甜香，可以掩盖玛卡的辛辣味。 如果加一点冰糖，还可以润肺，中和茶的味道。 此外，玫瑰花还可以促进伤口愈合，保护肝脏和胃肠功能，结合玛卡的两种功效，促进身体的新陈代谢。

总之，这款搭配非常适合女性朋友，尤其是身材火辣的女性朋友们。

做法：不过泡茶的时候要注意玛卡和玫瑰花的比例，1~3片玛卡干片，3~5朵玫瑰花差不多。

► 玛卡+蜂蜜

功效：蜂蜜甘而不腻，有淡淡的花香，可改善便秘。 长期食用对心脑血管有保护作用。 此外，蜂蜜还有一个鲜为人知的功效——保护口腔。 蜂蜜不仅不会影响牙齿，而且还能对口腔进行杀菌。

另外，睡眠不好，经常失眠的人，吃蜂蜜也可以起到一定的效果。 玛卡也有蜂蜜的这些功效。 两者从不同的地方改善睡眠和便秘，效果可想而知。

因此，这个组合非常适合失眠、便秘的朋友。

不过，这两种都不是药，所以要想效果显着，甚至彻底摆脱烦恼，就需要长期饮用。

► 玛卡+西洋参

功效：这款男女都适用，西洋参是玛咖的绝佳搭档。

西洋参性寒，正好与玛咖中和，使益气养阴、缓解口干咽喉的效果更加明显。

做法：饮用时注意控制西洋参的用量在3g左右，西洋参与玛咖的比例为1：1。 太多则太寒，太少则起不到中和作用。

► 玛卡+酸枣

功效：滋补肝肾、滋阴安神、抗癌、抗衰老。 适用于动脉硬化、失眠健忘等。

实践：

原料：茶叶1克，大枣仁1克，玛咖粉10克，核桃仁10克，黑芝麻粉10克。

1、将核桃仁压成颗粒状，最好是核桃粉；

2.将水烧开；

3、茶叶、枣仁、开水冲泡5分钟，取茶汤；

4、黑芝麻粉、核桃粉、玛咖粉洗净； 5、用小勺搅拌，调匀即可饮用。

用法：每日饮用1-2杯。

► 玛卡+红枣

功效：增强人体免疫力； 大枣含有大量的糖类物质，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳糖； 并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

玛卡含有丰富的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸、维生素B1和B2、亚油酸及其独特的生物活性物质玛咖烯和玛咖酰胺。 氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质。 当人体疲倦时，补充玛咖可以加强人体的新陈代谢，有利于代谢废物的排出和身体能量的及时输送； 苯丙氨酸、酪氨酸和组氨酸是合成神经递质必不可少的原料。

实践：

原料：玛卡干片30克，红枣10颗。

1.红枣去核，洗净备用。

2、锅置火上，加入适量清水，大火烧开水。

3.将红枣和玛卡干片放入沸水中，盖上锅盖煮30分钟。

喝咖啡，有个咖啡伴侣；

喝玛卡，也有玛卡伴侣；

玛卡泡水，有伴，让你既美味又健康！

还有最简单方便的玛咖咖啡，即饮即饮，美味又健康！

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