常喝牛奶有什么好处（青少年多喝牛奶对身体有

牛奶是最古老的天然饮料之一，因含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌3、铜、锰、钼等微量元素，故又称“白血”。 青少年和儿童正处于成长和学习的关键时期。 养成每天喝牛奶的习惯，有利于健康成长。 那么青少年和儿童喝牛奶有什么好处呢？ 和小编一起来看看吧。

1. 帮助生长发育

每天喝牛奶是最好的补钙方式，可以增强骨骼和牙齿的强度，有利于生长发育，增加骨密度，延缓成年骨质疏松的年龄。

2.促进大脑发育

牛奶具有促进儿童大脑发育、镇静安神的作用。 牛奶中所含的磷，对促进幼儿大脑发育有重要作用，有助于青少年的智力开发。

3.预防和改善视力

牛奶中含有丰富的维生素B2，可以预防和改善我们的视力，所以对于那些视力不好的上班族和学生来说，应该多喝牛奶。

4.增强抵抗力

牛奶中含有多种免疫球蛋白，如沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体，可增加机体抗病能力。

5.可以补充足够的营养

对于青少年和学生来说，牛奶是最好的营养食品之一。 除了不含膳食纤维外，牛奶几乎含有人体所需的所有营养成分。 更重要的是，牛奶含有丰富的蛋白质和容易被人体吸收的钙质，在天然食品中具有独特的功效。

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