月经期间不能吃什么食物，为了自己身体一定要

网上流传着这样一句话，姑姑虐我千百次，我对姑姑就像初恋一样。 是的，每个人都饱受经痛之苦，但又要期盼它的到来。 每个女人基本上都有月经。 在月经期间，大多数女性的身体会变得非常虚弱。 如果乱吃，经期会很不舒服，比如痛经、体寒、腰痛等。 等等，还可能引起贫血和头痛，那么女性经期可以吃什么，不能吃什么？

在食物方面：

大多数老人都会说，经期可以多喝红糖河水，因为红糖有活血化瘀的作用，而生姜水可以让身体不那么冰凉。 而对于普通人来说，也不建议接触冷水。 另外一定要保证充足的睡眠时间，注意保暖，月经前三天最好不要洗头。 月经期间也要保证心情愉快，以免引起子宫压抑，引起不孕等疾病，一定要保持心情愉快，否则容易引起月经不调或月经推迟。 当然，建议白天喝红糖水，因为睡前喝会导致肥胖，还有可能诱发糖尿病。

女性可以选择富含维生素和维生素的水果和蔬菜，如富含维生素B6的香蕉，蛋白质较多的鱼和鸡肉，红枣牛奶等温热滋补的食物，以及豆类，如含铁量高的黑豆可以补充铁以减轻贫血症状。 痛经是困扰很多人的一个问题。 这时候可以喝杯温热的热牛奶，在肚子上贴几个暖宝宝。 当然，暖宝宝应该贴在外套上，以免烫伤。

月经期间不要吃含有会导致女性铁质流失的茶叶，以及会破坏碳水化合物的咖啡因等的茶类，尤其是酒类和冷饮，因为月经期间免疫力下降，吃生冷食物会导致细菌侵入身体和引起痛经甚至疾病，不能吃刺激性食物，如花椒、花椒，也不能吃水产品，如螃蟹、田螺等。 另外，柿子、西瓜、竹笋也不推荐。 经期也不建议吃芒果，因为芒果有止血的作用。

月经期间不建议服用含有性激素、治疗妇科感染、凝血的药物。 减肥药更不合适。 如果在月经期间使用减肥药，可能会导致月经失调、月经不调或月经推迟。 等等。

生理期可以多吃含钙低脂的牛奶和豆类，早餐一定要吃，否则会引起血糖波动，加重痛经。 多吃纤维、瘦肉蛋白和粗粮，少吃糖，以免引起痛经。 比如糖尿病，可以考虑补充钙质和维生素等。

如果痛经严重、月经不调等，建议去医院查明原因，以免造成不孕。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅出于传播更多信息之目的。 如作者信息标注有误，请第一时间联系我们修改或删除，谢谢。