治打呼噜的偏方有哪些，教你缓解打呼噜症状！

中医治疗打鼾的偏方

方法一：龙胆、当归各十克。 煮药方法：浸泡1小时以上，倒入旺火文火20分钟，倒入药液，再用同样的方法煮第二次。 两方合服，分两次服用，睡前服用，连服三夜见效

方法二：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉后服用（花椒不要吞服），连服5天。

方法三：枕头不能太高，睡前滴鼻效果好。 方法四：只要在睡前用温水稀释3～4滴漱口水漱口，就能减弱和停止打鼾。 这款漱口水含有一种树脂油，具有特殊的止鼾作用，可以满足喉咙粘膜的血液供应，使喉腔粘膜处于供血充足的状态，从而软腭和悬雍垂不会因松弛而颤动，鼾声也会减弱和停止。

如何避免睡觉打呼噜？

1、睡前或早上空腹时不要饮酒，这只会让你的睡眠质量变差。

2、晚上睡觉前不要喝浓茶，因为浓茶有兴奋作用，会让我们更难入睡。

3、夫妻起床前不宜做爱，以便处理第二天的工作时得到休息。 精神不够。

4、睡前不要服用安眠药、镇静剂等，这样会减慢睡眠，减轻睡眠。

5、每天少抽烟，因为烟雾会使呼吸道肿胀、狭窄，甚至堵塞呼吸道。

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