奶粉长期喝一个牌子好吗（牛奶和奶粉哪个好）

正文 | 马静

奶粉营养丰富。可以看到它不仅含有优质蛋白质，还含有丰富的钙、铁、锌、镁和维生素ABCD，以及有助于儿童大脑发育的DHA和牛磺酸，以及促进儿童肠道健康的核苷酸、低聚半乳糖和益生菌。

看着奶粉罐上密密麻麻的营养表，看来店员说的没错。与营养成分表中仅以蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙为主要营养成分的纯牛奶相比，似乎奶粉的营养价值会高很多。#谣言零计划#

因此，虽然一岁后孩子的肠道可以接受纯牛奶，但很多家长还是会为孩子选择奶粉。即使孩子到了三岁，他们仍然给孩子配方奶而不是纯牛奶。

孩子喝奶粉比纯牛奶还需要吗？

建议家长先了解一下婴儿配方奶粉和纯牛奶的区别。

婴儿配方奶粉和纯牛奶有五个主要区别。妈妈应该早点知道并做出正确的选择。

第一：营养差异

我们会发现，三段式的儿童奶粉，也就是1-3岁的婴幼儿奶粉，在上面的配料表中营养非常丰富，包括各种钙、铁、锌、维生素，还有各种好处儿童的大脑和肠道免疫的营养素。

然而，纯牛奶只含有纯蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙和钠。

也就是说，奶粉的营养成分会更加全面，孩子们只需要不吃东西就喝奶粉，基本可以维持日常的营养需求。

但如果孩子只喝纯牛奶不吃东西，很快就会出现营养不良。

【马静建议】

如果孩子挑食或辅食吃得不好，一岁后暂时喝奶粉，保证营养，促进生长发育。

第二：孩子的消化。

很多喝奶粉的孩子容易便秘。那是因为奶粉中的营养成分过于齐全，加上了一些添加剂，导致消化不良、便秘。

纯牛奶，因为成分比较简单，孩子喝后不容易便秘。

【马静建议】

婴儿最好在两岁左右断奶。如果辅食吃得好的孩子容易便秘，可以考虑给他们喝纯牛奶或酸奶，这样更有利于他们的消化。

第三：口味不同。

儿童奶粉可以加白糖或各种口味。有的商家为了让孩子更爱喝他们的奶粉，在奶粉中加入糖、乙基香兰素、香型奶粉，让孩子们非常爱喝。

但这也会让孩子形成吃甜食的习惯，导致孩子以后吃的食物味道更重，不利于孩子良好的饮食习惯的形成。

而纯牛奶只有淡淡的牛奶味，没有添加其他添加剂。味道比较清淡，不会影响孩子对其他食物的摄入。

【马静建议】

如果孩子生长发育正常，辅食吃得好，可以考虑。如果孩子大一点，那么可以断奶，直接喝纯牛奶，更有利于培养孩子清淡的饮食习惯，防止孩子长大后变得肥胖。

第四：儿童肥胖的区别

中国居民营养与慢性病报告（2020)：我国6岁以下儿童肥胖率高达10.4%。

也就是说，对于 6 岁以下的儿童，每 10 个儿童中就有 1 个肥胖。

世界卫生组织还提到，吃配方奶的孩子比吃母乳的孩子更容易肥胖。

即奶粉对儿童脂肪堆积的影响更为明显。

纯牛奶中的脂肪含量不是很高，而且没有添加糖分让孩子发胖，所以对孩子肥胖影响不大，甚至可以防止孩子发胖。

【马静建议】

从小就超重的孩子应该尽可能选择牛奶而不是配方奶。甚至考虑为您的孩子选择低脂或无脂纯牛奶。儿童可以补充优质的蛋白质和钙质，但不会增加脂肪的摄入，可以起到控制体重的作用。

第五：经济效益。

建议 1 至 3 岁的儿童每天饮用约 600 毫升牛奶。

如果喝奶粉，一个月至少需要两罐900克的奶粉。中等价位的奶粉每月费用在500元左右。

孩子们每天喝600毫升纯牛奶，纯牛奶的平均价格是每月250元左右。

所以纯牛奶更经济。

而纯牛奶可以给孩子提供新鲜的纯牛奶，他们可以直接用吸管喝。不过，奶粉还是需要准备的。注意水温和制备过程，否则会影响奶粉的卫生。如果奶粉被污染，孩子很容易腹泻。

【马静建议】

只要食物对老人和小孩都好，建议喝纯牛奶，因为老人准备奶粉慢或者卫生不到位，或者准备奶粉时没有注意浓度，喝它不利于孩子的健康。

这是婴儿配方奶粉和纯牛奶之间的五个主要区别。妈妈要根据孩子的情况来选择。如果孩子对厌食症比较挑剔，最好喝奶粉。如果孩子吃得好，建议家长给孩子喝纯牛奶，既经济又营养又卫生。