孕妇吃什么好（孕妇饮食注意事项）
文|马涛
怀孕后，孕妇的身体状况除了自己和胎儿之外，还关系到两个人的健康。 如果孕妇新陈代谢慢，大便多，体内就会有很多“垃圾”。 如果孕妇体内沉积了大量的“垃圾”，就会影响胎儿的健康发育。 淘妈这里给孕妈妈推荐几款食物。 它们不仅可以帮助孕妇减少体内的废物，而且有利于胎儿的发育。 来看看你吃了多少
1.海带、紫菜
在生活中，我们经常会吃一些海带类食物，比如海带、紫菜。 海带胶可以促进体内的一些放射性物质随粪便排出体外，从而减少体内的废物。 它还会降低孕妇患放射病的风险，对胎儿的健康也有好处。
2.真菌
很多人都喜欢吃菌类，比如香菇、木耳、花菇等。 因为菌类食物可以清理血液，增强人体免疫力，所以如果经常吃这些食物，可以清除体内的垃圾。 此外，孕期吃香菇还可以降低产后出现湿疹的概率。
3.西兰花
西兰花是蔬菜界公认的抗癌“神药”，无论对大人还是小孩都有很多好处。 西兰花富含萝卜硫素，有保护肝脏的作用。 萝卜硫素可以帮助肝脏提高解毒功能，加速体内毒素的排出。 而且西兰花还含有丰富的维生素C和叶酸，可以增强孕妇的免疫力。
4.梨
孕期吃水果是很多孕妇不得不做的事情，我们建议水果要多样化，而不是只吃几种水果。 梨有很多水分。 如果饭后吃一个梨，它可以帮助排出体内的废物。 像夏天一样，人们喜欢吃烧烤。 饭后吃点梨，对身体健康大有裨益。
5.黑豆
孕期吃豆类的话，黑豆是个不错的选择，营养价值比黄豆还高。 因为黑豆中含有多种人体所需的营养物质，其中蛋白质的含量占了近一半。 此外，黑豆还含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，防止便秘。
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6.红薯
红薯还含有丰富的纤维素，可以帮助消化，帮助排便。 红薯中的粘液蛋白具有降低胆固醇和血脂的作用，所以红薯也是孕期排除体内毒素垃圾的最佳食物之一。
这些食物你吃过几种？
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