如何去除口臭小绝招一天见效？1分钟轻松祛除口臭，简单3招搞定

口臭应该是一件很尴尬的事情吧！ 在人际交往过程中，如果再有口臭，应该是被别人嫌弃了吧！ 为了个人形象着想，当发现自己有口臭时，应该及时注意口腔卫生，找出根源。 如果是身体的口臭，就要调整饮食习惯了。

去除牙垢，防止口臭

大多数口臭都与口腔疾病和口腔环境有关。 因此，想要控制口臭，首先要及时治疗口腔疾病。 龋齿要及时补牙，牙周病要及时治疗。 最好每年洗一次牙，及时有效地清除牙面上的食物残渣、软垢、牙石等，清除藏污纳垢的死角，不为细菌的繁殖创造条件。

此外，厌氧菌使气味像干燥的酸性环境。 人睡觉时，口腔长期处于厌氧环境，唾液分泌少，厌氧菌就会迅速繁殖，散发出大量异味。 由此可见，多喝水可以保持口腔湿润，防止口臭的发生。

唾液是对抗口臭的好“武器”：

1、注意日常口腔卫生。 由于牙垢附着在牙齿上，很难冲洗掉，所以饭后最好刷牙或使用牙线清除食物残渣。 刷牙的同时，也要注意清洁舌头。 此外，使用漱口水也有一定效果。

2.促进唾液分泌清洁口腔。 人们可以通过嚼口香糖和多喝水来刺激唾液分泌，以帮助清洁口腔。

3、经常吃硬的食物。 多吃硬质、粗纤维食物，如芹菜、萝卜和新鲜水果。 咀嚼这些坚硬的食物，牙垢会随着摩擦而被清除，可以起到清洁口腔的作用。

如何应对口臭？ 巧妙应对三个危险期

口臭怎么办？ 生活中，很多人都深受口臭之苦。 口臭不仅影响人们的日常社交，还可能反映出个体的健康状况。

在门诊，口臭主要有两个原因。 一是慢性牙周炎、急性牙龈肿胀等口腔炎症，口腔菌群失调导致口臭； 另一种是老年人、长期节食的人、长期情绪低落的人也会出现口臭。 为什么是这样？ 由于这些人群的唾液腺分泌减少，口腔中的厌氧菌大量繁殖。

由此看来，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭的危机期。 因此，对付口臭，一定要提防它发生的关键时刻。

1. 早上醒来的时候。 由于从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液分泌量长期减少，醒来时口腔内的细菌数量大大增加，很容易引起口臭。 吃早餐可以促进唾液分泌，防止口臭。

2.压力大时。 人在紧张的时候，压力会减少唾液的分泌。 比如参加重要会议或在公共场合讲话时，唾液分泌会减少，之后可能会出现口臭。 并且多喝水，湿润口腔可以防止口臭。 绿茶能更有效地杀死口腔细菌。 此外，用舌头在口腔内画圈也能促进唾液分泌。

3.晚餐前。 午饭后6-7小时，残留在舌头和牙齿之间的食物残渣会导致口腔细菌不断滋生。 晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。 建议早餐和午餐后用水漱口。

温馨提示：平时的饮食要多注意，尽量吃清淡，以免身体出现异味，多注意口腔卫生，随时保持整洁的形象。

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