人为什么会打呼噜（推荐几个偏方治疗打呼噜）

为什么有的人睡觉会打呼噜？ 人们常把打呼噜比作“惊雷”，因为打呼噜的人只顾自己“大声唱歌”，让身边的人痛苦万分，无法入睡。 那么，睡觉打呼噜怎么办？

打鼾是一种最近才在医学上得到认可的疾病。 临床上分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（O、S、A）。 单纯打呼噜是指入睡后鼾声大于60分贝，影响室友睡眠，不会造成频繁翻身，也不会出现憋气。 冷阻睡眠呼吸暂停综合征，除了打鼾大于60分贝外，还有屏气症状。 睡眠时会出现呼吸停顿，每次停顿可长达十几秒。 它可以每小时发生 5-10 次，也可以在一夜之间发生。 数十次，同时因呼吸困难而醒来，并频繁翻身。

研究表明，打鼾与睡眠姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的结构，以及某些慢性疾病有关。 例如，甲状腺功能低下、扁桃体肥大、舌根和会厌囊肿的人会打呼噜，而肥胖、脖子短粗、下巴小的患者更容易打呼噜。 仰卧睡者，吸气时舌根上提，使悬垂（俗称悬雍垂）附着在舌根上，阻碍气流的顺畅通过，造成下位软腭边缘和悬雍垂快速振动，你会发现烦人的鼾声； 当气流快速冲出时，也容易形成鼾声。 但也有一些人的咽腔并不狭窄，但由于过度疲劳、饮酒过多，或随着年龄的增长，咽部张力下降，小舌和软腭松弛，睡眠时也会打鼾。 这种情况下可能不需要手术，只要注意适度劳逸，少喝酒少烟，增加运动加强肌张力即可。

预防打呼噜，应注意以下几点：

(1)枕头的高度要适中，不能太高，否则喉咙与气管形成的夹角不利于通气。

(2) 不要仰卧睡觉。 睡衣背面可以缝一个小口袋，里面放少量硬物，平躺不舒服，防止仰卧。

(3)睡前不要饮酒、吸烟，慎用镇静安眠药，因为安眠药能抑制呼吸。

(4)注意劳逸结合，增加运动量，如慢跑、太极拳、太极剑等，加强肌张力，防止因衰老、咽部肌肉松弛引起的打呼噜。

（五）积极治疗原发病。 如肥胖者或内分泌代谢紊乱者，应根据病因积极治疗。 肥厚性鼻炎患者可在睡前使用适量的麻黄碱滴鼻液。

(6)下颌骨畸形引起的鼻中隔偏曲者，应手术矫正。 不能手术的患者可以保守治疗。

补救措施：如何治疗打鼾

1.花椒

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，水凉后服用（花椒不可），连服5天，可治疗打鼾。

2. 漱口水

只要在睡前用温水稀释3-4滴漱口水漱口，就能减弱和停止打鼾。 这款漱口水含有一种树脂油，可以改善喉咙粘膜的血液供应，使喉腔粘膜处于供血充足的状态，软腭和悬雍垂不会因放松，打鼾就会减弱和停止。

三、架设方法

请口腔科医生做一个下颌托，每晚戴在嘴里，可以托住下垂的软腭，托住舌头不被压住，防止打呼噜。

4、玻璃球法

在睡衣领子下方的肩胛骨内松散地缝上一个儿童弹珠，使其左右滑动。 打鼾者通常在侧卧或俯卧时不会打鼾。 当打鼾者想转身仰卧时，将玻璃球按在背上，即可立即转身侧卧或仰卧。 这样，鼾声就不会出现或明显变轻。 或者在睡衣背后中间缝一个小口袋，里面放一个孩子最小的球或网球，这样打呼噜的人就不会仰卧，打呼噜的声音就可以大大减轻。

结论：要想摆脱睡眠打鼾的症状，正确的调理方法最为重要。 当然，除了这些，放松的心情和健康积极的生活习惯也很重要。

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