肚子疼拉肚子怎么办，教你几个应急方法！

基本上，每个人都经历过腹泻。 一般情况下，腹泻一两次就会消失，身体也会好转。 很少有人把腹泻当成一种病，去医院治疗。

但值得注意的是，一次腹泻可能对身体影响不大。 如果经常腹泻，持续性腹痛，则可能是患有某种疾病，应及时到医院检查治疗。

腹痛和腹泻的常见原因有哪些？

1、饮食不当。 如果不小心一次吃太多生冷的食物，或者吃了刺激胃的辛辣食物，也会出现腹痛想拉肚子的情况。 这是胃肠受到过度刺激所致。 改善一下饮食，休息一下，就会好起来的。

2.胃肠道疾病。 如果晚上睡眠质量不好，长期处于焦虑、抑郁的状态，或者不小心感冒了，就会引起消化道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。 这时候需要好好调整自己的情绪，注意保暖，可以得到一定程度的改善。

三、内科疾病。 如果身体器官有疾病，比如肠胃炎、胆囊炎、阑尾炎等，也会引起腹痛、腹泻。 这时候就需要到正规医院进行检查，确定病因，然后对症治疗。

4.细菌感染。 如果肠道被细菌感染，引起慢性肠炎，还会降低胃的消化功能，引起腹痛、腹泻。 平时去医院做肠镜检查，然后注意饮食和休息。

5.药物所致。 有些药物，如果服用过多，会导致体内有益菌减少，从而导致体内菌群失调，胃肠功能紊乱。 因此，就会出现周期性的腹泻现象。 如果不及时补充有益菌或含有有益菌的物质，可能会导致脱水，甚至危及生命。

出现腹泻怎么办？

1.喝热水。 如果一直拉肚子，可以喝一杯热水，温度保持在40度左右，可以活血止痛。 还可以在水中适量加入一些其他成分，为人体补充足够的营养。

2.好好休息。 腹泻时要注意早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。 天气好的时候，出去走走，晒晒太阳，促进营养物质的吸收，有助于缓解肠道不适和腹泻。

3、注意饮食。 可以多吃一点富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果，可以在一定程度上使粪便凝结，缓解腹泻的症状。

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