吃什么补精子养肾（最补精子的食物大全）

懂医学的人都知道，男性精子是由蛋白质、维生素等多种元素组成的。 想要保养精子，就需要从这些成分入手。 找出生活中哪些食物含有这些精子成分，可以增加精子数量。 那么，生活中有哪些食物可以增加男性的精子数量呢？ 我们看以下内容：

1.鸡蛋

鸡蛋类食物是补充精子量的最佳食物。 它的蛋白质和多种维生素含量特别高。 同时还有锌和锌元素。 因此，男性在生活中多吃一些食物来增加精子数量是没有问题的。

2. 虾

虾是补钙高手，味道也很鲜美。 是很多人喜欢的食物之一。 大家都知道虾有补钙补肾的作用，但很少有人知道虾还有增加精子量的作用。 男人常吃虾类食物。 一段时间后，不仅身体变强了，精子数量也增加了不少，一石二鸟。

3. 生蚝

男人过了25岁以后，精子的数量会逐渐减少。 男性精液中含有一定量的锌。 缺锌会影响精子的数量和质量。

因此，男性在生活中也应多吃含锌量高的食物。 例如：生牡蛎，别看个头小，其牡蛎含量可满足人们一天所需的16毫升。 经常吃生蚝的男人，不仅精子质量好，而且精子数量特别旺盛。

4. 枸杞

枸杞有明显的补肾作用。 男人常吃枸杞子来滋补身体，其中之一就是补肾明目。 它还可以增加精子数量。 尤其对于遗精的男性，在生活中适量食用枸杞子，可以对这方面有很好的治疗作用。 而且能力也会增加很多，更别提精子的数量了。

5. 桑葚

桑葚的味道非常鲜美，很多女性朋友都爱吃。 但对男性身体尤其有益。 据史料记载：桑葚能改善男子死精。 因此，计划生育的男性不妨适时食用桑葚，对男性精子质量有很强的作用。

6.鸽子肉

鸽子肉含有大量的蛋白质和多种营养成分，对男性有补肾、优化精子质量、温阳作用。 鸽子肉和枸杞子一起煮，不仅能提高男性精子的质量，还能增强你的“本事”。

7. 香蕉

香蕉是便秘高手，有清热解毒的功效。 男性朋友经常吃香蕉，不仅大便正常，而且令人惊讶的是，精子活力比以前大了很多。 可见，它也是男性最好的补品之一。

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