腰围怎么测量？全国通用的测量方法

腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，所以测量腰围非常重要。

世界卫生组织推荐的测量方法

受试者站立时双脚分开 25 至 30 厘米，体重均匀分布。 测量位置在髂前上嵴与第12肋骨下缘连线的中点。 测量尺紧贴软组织，但不压紧，测量值精确到0.1厘米。 肥胖是根据腰围来检测的，很少出现错误。

测量方法

将卷尺在脐带上方0.5～1厘米处水平缠绕一圈。 肥胖者，选择腰部最粗的部位，横向圈一圈，测量腰围。

男性腰围大于或等于90厘米属于肥胖，女性腰围大于或等于80厘米属于肥胖。

测量自己的腰围、臀围，计算腰臀比，非常简单。 肥胖者只需要用一把可以随意弯曲的卷尺（就是中国人裁衣服时喜欢用的那种尺子），按照下面的要求来做就可以了。 这样做，很容易准确地测量您的腰围和臀围。 然后用下面的计算公式计算一下，就可以知道自己属于哪种肥胖类型了。 当然，如果你觉得请别人帮忙比较靠谱，你也可以请别人帮你测量。

腰围测量单位

1 米 = 3 英尺，1 英尺 = 10 英寸，1 英尺 = 33.333 厘米 = 0.33333 米，1 英寸 = 3.3333 厘米，1 英寸 = 2.54 厘米

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