填好的学生14天体温数据范本（体温多少算正常）

200 年来，37°C 一直被定为标准的正常体温，这种固有的认知可能会被打破。去年，斯坦福大学医学院的一个教授团队发表了研究结果：自 19 世纪以来，人类成年人的平均体温持续下降，不到 200 年，从 37°C 下降了 0.4°C 达到 36.6°C。国外专家也提出，人体免疫力会随着体温的降低而不断下降。

体温是多少？什么是发烧？高温还是低温？针对读者关心的一系列问题，记者采访了复旦大学附属中山医院感染科主任胡必杰教授，为大家解答。

什么温度是发烧？

新冠肺炎疫情发生以来，人们对“发烧”这个词特别敏感。胡必杰告诉记者，当体温37.1℃和37.2℃时，有些人会误认为发烧。什么是发烧？

我们来看看为什么体温会发生变化：当身体新陈代谢快时，体温就高；相反，当新陈代谢缓慢时，体温会下降。因此，每天午夜和起床前一小时体温处于最低值。通常此时体温为35.8℃和36℃。

胡必杰说，按照国际医学界公认的标准，发烧37.6℃以上就是发烧。另外，如果一天内最高体温与最低体温之差超过1.2℃，也是发烧。也就是说，体温37.1~37.5并不一定代表发烧。需要综合判断因人而异：有的人基础代谢高，下午最高体温可能略高于37.0℃，但并没有感到不适这种情况观察数周，白细胞、血沉、C反应蛋白等血液炎症标志物均正常，可排除“发热”的诊断。但是，有些人的新陈代谢非常低。如果早上之前体温低，比如35.5℃，下午达到36.9℃，虽然最高温度不超过37.0℃，一天内的体温相差超过1.2℃，其实属于发烧的范畴。

温度在标准范围内。

为什么37°C是标准的正常体温？专家解释说，这是因为人体在这个温度下处于最佳状态。但 37°C 是唯一的标准吗？这不是答案。

研究表明，当人体在36°C至37°C之间时，可以保证身体的正常功能。一系列生物酶发挥最佳作用，保护人体健康的白细胞，以最高效率杀死细菌、病毒和微生物。所以36℃到37℃可以说是标准范围。

蝙蝠的体温高达40°C，自身的生物酶仍在发挥作用，但大多数细菌和微生物无法在如此高温的环境中生存。胡必杰说，正是基于这样的考虑，在临床实践中，有些患者出现体温升高甚至发热，医生不会立即降温。体温高可以抑制病毒和微生物，这不是坏事。

体温高还是低？

斯坦福大学的研究表明，体温每升高 1°C，免疫力提高 5 到 6 倍；体温每下降1°C，免疫力下降30%以上。胡必杰表示，他从未真正看到过研究结果，但对这样的具体统计数据持保留态度。

你觉得高温好还是低温好？作为医院意义上的专家，他举了一个例子：研究表明，在同一恒温手术室，穿衣少、体温低于35℃（甚至只有34℃）的患者，术后伤口感染率明显高于用毯子和保温瓶包裹以保持体温在36°C以上的患者，证明更高的体温确实是更强的免疫系统。其实现实生活中也有这样的经历。感冒后很容易感冒、咳嗽，甚至肺炎。

至于近百年来人体体温为何下降，专家认为现代人吃得多，运动少，产热能力下降；空的应用场景多，对中枢神经系统的调节不再敏感；人体常年处于压力之下，处于压力状态等。 ，所有这些都会导致体温下降。因此，保持规律的运动，保持体温，提高身体的产热能力，是一种客观、科学的健康观。