食用油是否安全怎么看（食用油安全技术说明书

现在中国市场上的油种类繁多，有菜籽油、花生油、植物油、猪油等。 橄榄油也是一种比较常见的油。 面对琳琅满目的油品，消费者眼花缭乱，不知道该选择什么样的油品？ 他们也不知道吃什么样的油更健康，所以在选择食用油时，只能听导购员的介绍，缺乏主观判断。 那么下面小编就来告诉大家到底哪种食用油比较健康。

1.看包装信息。 购买食用油时，应注意外包装上的产品名称、配料表和质量等级，以及生产日期和保质期，以及厂名、厂址和质量等级。 还要看外包装上是否有qs标志，因为这个标志意味着产品是否通过了国家安全保障标准。 一般合格食用油的外包装上也会写上榨油或浸油，这意味着生产必须标明工艺。

2.看印章。 另外，在超市选购机油时，最好查看一下外包装上的条码是否有异常，比如印刷不清晰或条码有改动，因为一些不法厂家可能会随意更换机油的外包装。产品获取巨额利润。 购买机油时，最好检查一下密封是否严密。 如果密封不严密，可能会导致机油迅速变质。

3、看颜色。 去超市买油的时候，也可以看看油的颜色。 一般来说，颜色越浅，油的质量越好。

4、看沉淀物。 去超市买油的时候，最好看看油里有没有沉淀物，还要看看油是否透明，因为越好的油，透明度越高，不会有沉淀.

最好的食用油是富含不饱和脂肪酸的食用油。 有些人在家总喜欢吃猪油，或者总喜欢吃植物油。 其实，一直吃某种油对身体并不是很好。 最好两者都吃 油换着吃，这样既营养又全面。 一定程度上可以避免营养单一。

如果你想买营养丰富又容易吸收的食用油，花生油是个不错的选择。 经常食用花生油可以降低血液中的胆固醇含量，在一定程度上降低患心脑血管疾病的风险，也在一定程度上降低患心脑血管疾病的风险。 可以防止皮肤老化，所以经常吃花生油还可以美容养颜。

橄榄油也是不错的选择，但是橄榄油的价格比较高，但是橄榄油的营养比较丰富全面。 如果家里有条件，可以经常用橄榄油。 橄榄油一定比其他植物油或猪油更有营养。

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