四时养生是指什么(四时养生)

1、四季养生：中医养生的理论和方法很丰富，但最重要的是及时养生。正如《灵枢内经·本神》中所说：“所以聪明人的保健，必须顺应四时，顺应寒热……这样的话，恶不来，长生不老。会被看到的。”愿景，生活的意义；长寿 视力意味着延年益寿，不老。为什么要延长寿命？这是因为“离邪不达”，邪是气不正，邪不达，病邪不能侵。防止病邪侵袭的关键在于“疏通四时，适应寒热”，这是中医养生中极为重要的原则，也可以说是延年益寿的法宝。

2、健康原则：

(1）首先是健脾除湿。湿是夏季的一大邪。另外，夏季脾胃功能低下。人们常常觉得自己的食欲不振。好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以要定期服用健脾利湿产品。应选择防潮的产品，如胡芦巴、莲子、珍珠菜等。

(2）二是清热解暑。夏天气温高，暑气邪，人心火旺，所以有些药有常用的有清热解毒、心火之功效，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等，以消暑。

(3）三是滋补肺肾。中医认为，根据五行规律，夏天心火旺肺金，肾水体虚者，注意滋补肺肾之阴。百合、桑葚、五味子等酸味药材，可防止出汗过多，耗竭体气。

(4）第四是夏季治疗冬病。所谓冬病夏治就是说身体和外界在夏季充满阳气，一些容易出现的疾病冬季多发，可采用内服中药配合针灸等外治法。如常用新鲜芝麻花揉搓，可预防冬季冻伤；穴位涂药膏可治疗冬季哮喘、鼻炎等。