一个粽子和一包泡面哪个热量高

粽子是生活中很受欢迎的食物。 它味道好，营养价值高，味道浓郁，很多人都喜欢吃。 粽子和方便面的热量都比较高，但是方便面属于油炸食品，不易消化代谢，吃后更容易发胖。

一个粽子和一包方便面哪个热量更高

主要看粽子的种类和方便面的大小。 如果是清水粽子，热量会比方便面低。 如果是肉粽子或者其他馅料，热量可能会比方便面高一点。

1. 一个粽子的热量

粽子主要是用糯米做的，通常粽子里的配料不同，热量也不同，有肉粽子、咸粽子、素粽子、蜜饯粽子和八宝粽子等等，如果只是素粽子，每100克粽子含有230卡路里热量。

其中一个粽子的热量会超过500大卡。 慢跑1小时，快走2-3小时，骑车1小时消耗。 因此，要注意一次吃粽子不要吃太多。 一般一顿饭最多可以吃完。 2.

2.一包方便面的热量

一般情况下，每100克方便面的热量约为473卡路里。 一包方便面的重量不固定，一般在80-120克之间，其热量约为378-567卡路里。 市场上的方便面种类繁多，不同的方便面采用不同的生产工艺和原料，因此其热量存在一定的差异，需要根据方便面包装的能量计来判断。

方便面属于高热量食品，营养价值相对较低。 经常食用对身体不好，容易导致肥胖，所以要适量食用。

吃粽子长胖or吃方便面长胖更快

吃方便面更容易发胖。

1、粽子吃起来热量低，泡面吃起来热量高。 是一种容易发胖的食物。

2、粽子不是油炸食品，不容易发胖。 方便面是一种油炸食品，是一种非常容易长胖的食物。

方便面的主要成分是面粉和油，所含的营养成分非常简单。 方便面的脂肪特别高，热量也很高。 它们是一种高热量的垃圾食品。

方便面含有大量的脂肪和面条，而面条在制作过程中会被油炸，会增加方便面的热量和脂肪含量，长期食用容易导致肥胖。

怎么吃粽子不长胖

1、选择热量比较低的粽子

粽子的种类太多了。 且不说口味不同，不同的粽子所含的热量和营养成分也不一样。 人之所以吃完粽子容易发胖，不仅是因为粽子里的糯米不容易消化，还有一些粽子的热量太高了。

端午节期间，如果不想因为吃粽子而发胖，那么就应该选择热量较低的粽子。 在众多的种子品种中，豆沙粽子的热量是最高的，所以如果怕发胖，端午节选择粽子一定要避开豆沙粽子。 相对而言，纯糯米粽子和纯咸粽子的热量最低，端午节选择吃这两种粽子，发胖的可能性较小。

2、吃了粽子不发胖，就要学会克制

粽子是一种比较难消化的食物。 如果吃粽子的时候吃多了，很容易造成肥胖，更何况，还容易引发一系列的肠胃疾病。 端午节吃粽子，一定要适量，不能吃太多。 每天吃粽子的数量以二到三个为宜，两个最好，三个也可以，但绝对不能超过三个，否则容易发胖。

3.晚上不吃粽子不想长胖

端午节期间，很多人都会选择在晚上品尝美味的粽子。 其实晚上九点以后是脂肪堆积的时期。 如果晚上吃的食物在九点之前不能完全消化，就很容易引起肥胖。

因此，对于粽子等不易消化的食物，千万不要选择在晚上吃。 吃粽子的最佳时间应该是早上，中午也可以适量吃一些，但一定不要在晚上吃粽子。