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维生素C的食物和水果有哪些(维生素b的食物和水果)

2022-07-23 百科 190 作者：admin

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1、富含B族维生素的蔬菜：胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、生菜、青豆、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜等富含维生素B的水果：橙子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、猕猴桃等。

2、富含维生素C的蔬菜：芹菜、西红柿、青椒、菠菜、胡萝卜、辣椒、卷心菜、花椰菜、韭菜、羽衣甘蓝、香菜、土豆、豆类、苦瓜、油菜等水果丰富维生素C中：猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、红枣、柿子、杏、芒果、木瓜、西瓜、橙子、龙眼等。

tags: 维生素 c 水果 蔬菜
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