为什么吃水果不能代替吃蔬菜（蔬菜的营养价值）

白兔是白色的，耳朵是竖着的。我喜欢萝卜和蔬菜。跳起来好可爱啊白兔喜欢吃蔬菜。小朋友们，你们也喜欢蔬菜吗？听说有些孩子只爱吃肉，不爱吃蔬菜。

如果爸爸妈妈让他们吃蔬菜，他们会拿出橙子、苹果、梨，说水果有营养，和蔬菜差不多，这样我吃完水果就不用再吃蔬菜了！有的家长听了觉得有道理，就让他们吃水果不吃蔬菜。呃，但这对吗？你真的需要吃水果而不吃蔬菜吗？

不是真的。蔬菜的营养成分比水果多得多，如胡萝卜素、维生素等，是水果的数倍。用水果代替蔬菜并不划算。蔬菜中还有一种物质可以帮助我们在进食后排便顺畅。蔬菜少吃，容易便秘，也可能拉不出来。

嗯，想想就害怕。虽然吃水果也能补充营养，但是吃太多水果会影响消化，让肠胃不舒服。哦不，你不会听我的。以后只吃蔬菜，不吃水果。不，请不要这样做。水果营养丰富，有些是蔬菜所没有的。

最正确的做法是水果和蔬菜一起吃，这样我们才能得到更均衡的营养，让我们的身体看起来很棒，你不觉得吗？嗯，今天我们学到了一个新知识。让我们快速与我们的朋友分享。每天关注大有叔三分钟，轻松掌握小问题中的大知识。下期见。