最适合月子里吃的食物（坐月子能吃哪些水果）

坐月子是一件很重要的事情，坐月子是恢复体形的最佳时机。但是有些宝妈不知道坐月子的重要性，进而不知道如何搭配自己的饮食。那么让我们来看看哪些水果适合坐月子期间吃吧。

坐月子后可以吃什么水果：

1.猕猴桃

也是猕猴桃，性味甘凉，维生素C含量高。具有解热、解渴、利尿、清乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。

有利于剖宫产后的恢复。由于其性寒，食用前应先用热水烫一下。建议一天一个。

猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃在垫子上。

2.榴莲树

榴莲味甘辛辣，盛产东南亚，有水果之王的美誉。由于其性热，对提高体温，加强血液循环有很好的作用。

您可以将其用作产后缺乏症的补充。榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹一起食用以减轻其热量。同时，剖腹产后容易出现小肠粘连的孕妇不建议食用。

成熟的榴莲

3.苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，它可以对抗坏血病和疖子，使皮肤光滑、容光焕发。

富含膳食纤维，不仅可以帮助缓解便秘，还可以缓解腹泻。孕期吃苹果可以调节节水的盐分和电解质平衡，预防呕吐引起的酸中毒。

同时，吃苹果可以促进胎儿的正常发育和顺利分娩。吃的时候可以用温水烫一下。

您也可以将苹果（带皮）切成块，然后放入一大碗水中并用文火炖。如果苹果烂了，就和汤一起吃。这种方法对治疗腹泻很有效。

4.木瓜

木瓜甜而扁平。木瓜的功效很多，包括降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、减脂减肥等。

木瓜主要含有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于中国南方。

使用木瓜促进泌乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，它具有很强的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激乳腺的分泌。

同时，木瓜本身营养丰富，故又称木瓜。如果母乳稀少或不够，可以炖木瓜和鱼吃。

5. 龙眼

可补充产后虚弱体质，帮助身体恢复，养心安神，强脑益智。除了生吃，炖桂圆糕汤也很有效。用鸡蛋花煮龙眼肉，然后喝汤，对产后护理有极好的效果。

6.葡萄

葡萄酸甜，但性质平淡。具有补气血、强筋骨、利尿的作用。因其含铁量高，可养血。

制作葡萄干后，铁的比例比较大，可以作为补铁食品。经常食用可消除嗜睡、乏力、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。如果妇女产后失血过多，葡萄可以作为补血的圣品。

7.山楂

山楂是开胃菜，含有大量的碳水化合物，可以生津止渴，缓解腹痛，排出恶露。如果马宝食欲不振，应适当服用山楂，促进食欲，补充身体所需物质。

8.香蕉

香蕉又甜又凉。具有清热润肠之功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适和安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以放松肠蠕动，养血。

可有效防止因长时间劳作和肠胃蠕动不良而引起的便秘。由于其性寒，不宜每天多吃。吃之前用热水泡一下。