2023年立秋是中伏第几天_立秋吃什么养生
立秋是一个比较流行的节气，也是一个季节变化明显的节气。 每年通常是八月初，但今年的立秋恰巧是中伏十八日。 此时天气还比较炎热，要注意防暑降温。
2023年，立秋，中伏之日
今年的立秋是中伏十八日。
按照历法，今年的立秋是8月8日，中伏是2023年7月21日-8月9日，所以今年的立秋是中伏十八日。
中伏是农历二十四节气的一部分。 时值夏末，也是阳气最旺盛的时候。 中伏期间，天气逐渐炎热，人们容易感到疲倦无力。 因此，合理的养生保健对于保持身体健康非常重要。
中伏是三伏中的第二伏，即夏至后第四庚日至立秋后第一庚日前一天这段时间。 而三伏是初、中、末日的统称，又是一年中最热的季节，所以中间也很热。 中伏的天数可长可短，主要取决于每年夏至后的第三个庚日（初伏）的日期。
立秋吃什么可以养生
1、白萝卜
中医认为，白萝卜性脆嫩多汁，有消肿散瘀、化痰平喘的功效，还可以清热顺气。 大多数孩子感冒时可能会反复咳嗽，并伴有咽干、咽痛等症状。 这时，应该选择吃一些脆萝卜，可以促进消化、润喉、预防感冒。
2、茄子
进入秋季，适当吃一些茄子，可以有效降火气，有消除秋燥的功效。 秋季收获的茄子又称烛台，味道独特，口感细腻。 比普通茄子更有营养。
3、麦冬
麦冬可以润肺止咳，如果身体出现口干或明显干咳的情况，可以适当用麦冬泡水。 此外，心阴不足还可能引起发热、心悸等症状。 这种情况下吃一些麦冬也能达到治疗的效果。
4.南瓜
立秋时节，应多吃南瓜。 这是因为进入秋季后，气候比较干燥，身体更容易出现燥热症状。 南瓜有润燥的功效，所以吃了南瓜之后，就可以好好玩耍了。 影响。 中医还认为，南瓜具有补中益气的功效，并且具有消炎止痛的功效，可以达到预防癌症的效果。
5、山药
山药含有多种活性物质，具有益肺气、滋肺阴的功效，可达到治疗肺虚咳嗽的功效。 中医认为，山药能促进消化、健脾养胃，非常适合脾胃虚弱的人食用。 这个时候就应该多吃一些。
立秋习俗
1. 立秋仪式
这种习俗始于周朝。 立秋这天，天子亲自率领三皇子六大臣、王公大臣，到郊外迎秋，举行祭祀仪式。
2、贴“秋膘”
民间流行立秋这天在吊秤上称体重，并与立夏的体重进行比较。 因为夏天人没有胃口，体重大多会减轻一些。 有了秋风，胃口就大了，补充一点营养，弥补夏天的损失。 补的方法就是“贴秋膘”：立秋这天吃炖肉、烧烤、红烧肉等，“以肉贴膘”。
3.《吃秋》
有的地方又称“刺骨秋”。 立秋这天吃西瓜或瓜，称为“咬秋”，意思是炎热的夏季酷暑难耐，到了立秋的时候就咬它。 或者把西瓜和烧酒放在一起，民间认为是吉兆。
