怎么治失眠效果好（哪里治失眠）

随着现代生活压力越来越大，失眠已成为人们生活中的一大难题。每个失眠的人都非常痛苦，都想给自己一把锤子。持续吃药不仅能治好失眠，还会对身体造成伤害。既然吃药解决不了失眠，不妨试试中医穴位按摩，说不定失眠的问题就迎刃而解了。

【1】失眠时可以按摩哪些穴位？

失眠的原因有很多，这里就不详细解释了。今天给失眠的人介绍一些穴位和按摩方法，帮助你快速入睡。

①失眠穴位

失眠穴位，顾名思义，就是治疗失眠症的穴位。这个洞在哪里？你可以把脚后跟想象成一个圆圈，失眠点在圆圈的中心。

按摩方法不同。失眠患者可以直接用拳头捶打这个穴位，每次100次左右就能看到效果。他们还可以用拇指按摩失眠点。按摩力度一定要轻，按摩过程中要摒除杂念，很快就会出现睡意。

当然，你也可以选择找专业的中医针灸，或者艾灸失眠的穴位5-15分钟，也会有明显的疗效。

②固然穴

然而，“燃烧”就是燃烧。固然是指人体内有火在燃烧，所以按摩固然穴可以平衡水火，提高清水水平，减少浊水，对阴虚失眠有很好的治疗作用。火。

顾然位于足内侧，足窝正中。按摩时，找准位置，用手指按压穴位。用力不宜过大，穴位会感到酸痛。每次按摩不宜过长，三分钟左右。

值得一提的是，按摩谷然还可以有效治疗月经不调、阳痿、咯血、喉咙痛等症状，甚至可以缓解糖尿病。

③关元点

关元穴位于肚脐下四指。按摩关元穴可温肾壮阳，行气补虚，有效治疗脾肾阳虚所致的失眠。

如果您想自己按摩关元穴，可以用手掌揉搓或摇晃。揉搓手掌和手指，平躺在床上，用手掌推关元穴。每次不要太长，2-3分钟最好。震颤法是将双手交叉重叠放在关元穴上，然后小面积快速上下推。

【2】失眠患者在日常生活中应该注意什么？

失眠患者在日常生活中还应注意以下事项，预防和缓解失眠：

①规律的生活

要制定一个合理的生物钟，成年人每天应该睡8小时，老年人应该睡6-7小时。不要熬夜。

②适当的运动。

早上起床前和晚上睡觉前进行半小时的有氧运动，可以放松心情，帮助睡眠。

③合理饮食

失眠患者饮食宜清淡，无辛辣刺激，不吸烟不饮酒，晚上睡前不宜喝咖啡、浓茶、奶茶等易导致失眠的东西。