失眠的原理是什么？为什么失眠的时候越来越想睡觉？

失眠的原因是什么？为什么我失眠的时候越来越想睡觉？

关于失眠的原因有多种理论。有人说是心肾与脾胃不和，也有人说是肝气不畅。专家会根据自己的理论进行调节。不同的解释会导致不同的方法，效果肯定是不同的。谁对谁错，就看效果了。如果不能解决自然入睡的问题，那肯定是错的。

使失眠的原因复杂化，放大失眠的危害。这是很多人失眠的原因。失眠的人更严重。这是治疗和调节失眠的最大难题。失眠的原因很简单，就是对失眠的恐惧。因为害怕，我觉得如果睡不到8小时就会生病、变老、变丑、长斑，不能工作、不能学习，甚至不能考试。所以我想快点睡觉。越是想快点说话，越是焦急，越睡不着。这就是失眠的原理。

解决失眠首先要改变失眠者对睡眠的认知，降低他们对睡眠的期待和恐惧。我们可以举一个例子，少睡对人没有影响。例如，红军长征期间，几乎没有时间和机会躺下休息，行军中大多睡着了。直到现在，还有一群红军老战士还活着。如果像一些专家说的，几天不睡觉的人会死，那么那些老红军战士就活不下去了。有了对睡眠的科学认识，我们就可以通过暗示性放松训练，将正确的睡眠知识传递到失眠症患者的大脑中，并使这些知识发挥作用。只要能自动跑，就不会在意睡眠，能静下心来。