为什么不吃肉反而胖了（减肥为什么不能吃猪肉）

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减肥期间为什么要吃肉？首先从我们为什么肥胖说起：肥胖意味着我们的新陈代谢率较低，这意味着我们消耗食物的能力较低。

代谢率与肌肉组织有关。肌肉质量越高，代谢率越强。增加肌肉密度，需要多摄入蛋白质，多喝水，配合无氧运动。

远离肥胖，提高新陈代谢能力是关键！减肥的朋友，推荐一些高蛋白低热量的食材和饮品！

1块牛肉

2个羊肉

3个鸡胸

4 条深海鱼

5 只虾

6 个鸡蛋

7 牛奶

注意：烹调方法一定要低油低盐！

在营养均衡的基础上，让自己减肥才是健康的！

如果减肥期间不吃肉，就会瘦下来，导致体内水分和肌肉大量流失，进一步降低新陈代谢能力。不要做这种蠢事！