维生素c和钙片能一起吃吗(每天吃一片维生素c好吗)

最近，我身体一直很好。买了一些维生素C，昨天回去了。我家里还有一些钙片。维生素C和钙片可以一起吃吗？让我们来看看！维生素C和钙片可以一起吃吗？

我们可以一起吃饭。

维生素C和钙片不冲突。维生素C是维生素，钙是矿物质，两者都是人体所需。维生素C与钙的结合还能产生人体所需的胶原蛋白，能有效促进机体发育，改善机体新陈代谢。

您多久服用一次 VC 和钙片？

维生素 C 是一种酸。吃维生素C有助于吸收体内的钙。不过，为了安全起见，服用钙片后数小时服用维生素 C 会更安全。

温馨提示：人体缺钙时，会出现四肢抽搐、精神状态不佳、乏力、食欲不振等情况，可以服用一些钙片来缓解；当人们手脚脱皮、牙齿流血、牙齿松动、精神状态不佳、疲劳等时，可以服用一些维生素c。

每天服用一片维生素C片可以吗？

视情况而定。

如果您有维生素 C 缺乏的症状，您可以每天服用维生素 C 补充剂。如果你的身体没有维生素C缺乏，就没有必要服用维生素C，以免增加维生素的摄入，对身体不好。

温馨提示：生活中可以多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食，每天多喝水，注意补充营养，保持心情愉快。这是一种更健康的生活方式。

一天中服用钙片的最佳时间

早晚。

从营养的角度来看，人体内的钙含量在早晚是最低的。这时，添加一些钙元素或补钙可以起到保健作用，但药物不如食物。日常生活中，可以多吃富含钙质的食物来保健。

生活中常见的富含钙质的食物有：牛奶、海带、小虾米、黑木耳、芝麻、黑木耳、黑豆等。