为什么要常吃粗粮，粗粮的好处有哪些？

为什么你经常吃粗粮？孩子们，听到这个话题，你感到惊讶吗？菜不是大叔。不对，还是分粗细的吗？是的，质地真的又厚又薄！在我们常吃的面粉和大米中，有大米、小麦和白面粉。粗粮是指玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、红薯、土豆、红豆、绿豆、黄豆等豆类。哈哈，这么多。我觉得我数不过来。没吃几口。

我们平时以米饭、白面等米饭为主食，吃得最多。但是这些面粉和大米经过多层加工会失去很多营养。如果我们总是吃面粉和米饭，我们的身体会缺乏一些营养素，长期食用会影响我们的健康。

粗粮未经加工或简单加工，营养丰富。如果我们多吃粗粮，可以补充面粉和大米中流失的营养，让我们的营养摄入更加均衡。而且粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止进食后便秘。有些孩子说全麦不好吃，不爱吃。

其实五谷杂粮的好吃方法有很多，比如牛奶味的玉米饼、绿豆汤、土豆泥等等，都是好吃的。哈哈，带爸妈试试。但你不能只吃全谷物。与面粉和米饭一起吃全谷物是最健康的饮食方式。

好了，今天我们又学到了一个新知识，分享给小伙伴们，每天关注大有叔三分钟，小题中轻松掌握大知识，下期见。