什么时间吃水果更有利于吸收（吃水果的黄金时间段）

爸爸妈妈总是说多吃水果有益健康。小朋友们，你们喜欢吃水果吗？你一般什么时候吃？饭前还是饭后？其实吃水果的时间是很讲究的。你知道什么时候吃水果更利于吸收吗？

哈哈，不知道。那我告诉你。吃水果的最佳时间是两餐之间。为什么？现在就来分析一下吧！如果饭前吃水果，饭前吃饱了，那肯定不好！

而且水果中含有一些膳食纤维，也会影响蛋白质和矿物质的吸收。重要的是要知道蛋白质和矿物质对我们的身体特别重要，并且对我们的身体是必需的。所以饭前吃水果是不可以的。饭后吃水果也有问题。饭后，我们的肚子已经饱了，还可以吃水果。即使你可以，我们的胃也不会同意的！

我以前吃的东西还没消化。水果当然要排队才能消化，但是这么多食物一时消化不了！随着时间的推移，您会感到腹胀，有时还会出现腹泻。所以，两餐之间吃水果刚刚好，我们的胃也有时间消化我们吃的水果，从而更好地吸收水果中的营养。

好了，今天我们又学到了一个新知识，和小伙伴们一起分享，关注《大有大叔的一天三分钟放松》，在小问题中掌握大知识，我们下期再见。