秋季吃羊肉的功效与作用,羊肉的功效与作用

羊肉的功效与作用是养血补虚、温补肾阳、增强人体免疫力，同时还能起到抗衰老以及治疗便秘的作用。

1、养血补虚：羊肉营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质以及钙元素，羊肉当中含有大量的钙、铁、磷等多种微量元素，吃羊肉的时候可以起到很好的补血功效，对于气血不足所引起的脸色苍白以及手足无力等，可以通过吃羊肉的方法缓解。

2、温补肾阳：羊肉是一种温补肾阳的食物，如果长时间坚持吃羊肉可以起到很好的温补肾阳效果，羊肉还可以起到温补肾阳的作用，羊肉属于温热性食物，可以起到温补作用，尤其对于男性肾虚所引起的阳痿早泄、性功能障碍等都具有很好的缓解效果。

3、增强抵抗力：免疫力和抵抗力都可以帮助增强，只要在身体健康的情况下合理的安排好，就可以提高身体的抵抗力，更好的抵御病菌的侵袭。

4、补血：女性朋友气血不足的话，也会出现贫血，脸色发黄，月经量少等情况，而且还会有痛经或者月经不调的情况。补血对于女性来说是很重要的，平时可以吃一些动物肝脏或者是花生等食物来补血，同时还要多吃一些黑芝麻，黑芝麻还可以做菜或者煲汤都是不错的选择。

5、保护血管：高血压，动脉硬化，高血脂症，高血糖，高三学生党，肥胖症，高血压等疾病的发病率会明显上升。这些疾病发生在平时的时候就需要及时治疗，如果不及时治疗，会造成严重的后果，还会危害到身体健康。

6、缓解疼痛：压力过大，情绪波动大，就会引起头晕头痛等症状，而且会加重心脏的负担，久而久之还会影响神经功能，从而可能会出现失眠的问题，所以缓解疼痛，保持平和的心态是很重要的。

7、增强免疫力：皮肤的光泽度对于免疫系统的正常运行具有重要意义。如果皮肤细胞免疫系统受到破坏，皮肤就会失去正常的弹性，易松弛，容易生皱纹，还容易长痘痘等。

8、多吃含铁、钙丰富的食物：比如海产品、动物肝脏、血和新鲜的水果、蔬菜、豆类、奶制品等。

9、多吃五谷杂粮：大米和面粉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加速肠道蠕动、增强消化吸收和排泄，所以可以多吃五谷杂粮。

10、少喝饮料：比如可乐、雪碧、汽水等。

统计结果表明，几乎每个饮料的含糖量都在15%左右，饮料的热量只有45%左右，经常喝饮料会导致肥胖。

日常生活中，我们还可以通过调节饮食来减肥，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助消化。饭前先喝杯酸奶，不仅仅能助消化，还能让人保持苗条身材。

减肥期间可以吃什么水果？

1、西柚：

这是一种含糖量低的水果，糖分也不高，而且含有大量膳食纤维，食用后能促进排便。西柚含有天然果胶和鞣酸，有很好的降低胆固醇的功效，也可以帮助消化。西柚富含钾元素和维生素C，可以帮助消除疲劳、缓解身体疲乏。

2、葡萄柚：

葡萄柚的热量很低，而且还含有大量的维生素C和维生素P，能帮助消化。葡萄柚丰富的果酸能促进胃肠蠕动，有效降低胆固醇，能降血压、防止血管硬化、心脏病等心血管疾病。葡萄柚含有丰富的维生素C和类黄酮，对净化血液也有奇效。它含有类黄酮，有帮助人体抗衰老的作用。葡萄柚中含有的维生素C和钾元素，可以帮助身体排除毒素，平衡电解质。

3、樱桃：

樱桃是含铁量最高的水果，每100克樱桃中含铁量多达59毫克。由于樱桃中含铁量极其丰富，故常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，也可增强体质。

4、杏鲍菇：

杏鲍菇具有低脂肪、低热量、高蛋白、富含矿物质和维生素等保健作用。它不仅是一种蔬菜，而且是良好的抗癌食品。。