鱼油什么时候吃最好早上还是晚上,鱼油什么时候吃

鱼油什么时候吃最好

鱼油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，其中主要含有维生素A和D。

鱼油里含有大量的磷脂，可以促进孩子脑部发育，提高记忆力。另外还有增强体力、控制体重、预防小儿肥胖的作用。

鱼油的营养价值

鱼油中含有丰富的DHA，这种物质可以帮助儿童预防近视，同时还可以促进儿童的大脑发育。

鱼油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，其中还含有少量的DHA，这种脂肪酸可以提高智力，同时还可以维持神经系统的兴奋。

鱼油的功效与作用

1、辅助消化

由于鱼油中含有大量的磷脂，它可以用于增强人体的消化功能，对消化不良、食欲不振以及便秘等症状都有一定的辅助作用，另外，鱼油还可以有效地保护胃粘膜，免受胃酸的腐蚀，起到开胃的功效。

2、增强抵抗力

鱼油中含有丰富的维生素A，它对提高人体的免疫力有积极作用。

3、提供和提高记忆力

鱼油中富含的EPA和DHA，对增强记忆力有积极作用。

4、补充营养

鱼油含有丰富的蛋白质，可补充大脑发育中需要的营养物质，对幼儿有帮助。

5、保护视力

鱼油中富含维生素A、D、E等，对增强视力有积极作用。

6、安神健脑

鱼油可以修复韧带、组织，促进血液循环，对脑细胞活动具有促进作用，对增强记忆力有一定作用。

7、安神健脑

先将鱼油涂抹在洗净的手掌上，再用手指轻柔揉搓宝宝的手背和小脑，十分钟左右，每天按摩一次。

7、放松促睡

在睡前半小时，用温水调入适量的食用油，并静心闭目养神，不只可使人入睡，还可减少思维和精神的高度紧张，入睡后很快又能进入梦乡。

8、补钙

缺钙的人，由于睡眠时肠壁变厚，肠壁肌肉也变得松弛，肠壁的通透性增加，肠壁的通透性增加，而钙的吸收率也就随之增加，易发生便秘。

亲亲宝贝小编提醒：如果你的宝宝有缺钙的现象，那么妈妈就要注意了，要及时地给宝宝补钙，让宝宝健康成长。

婴幼儿时期是骨骼和牙齿发育的关键时期，也是补钙的最佳时期。此时宝宝容易发生牙齿出血、免疫力和神经系统发育的障碍，需要大量钙，不然容易患感冒、厌食、失眠、烦躁不安、腹泻等症状，并且钙磷比例失调，容易导致生理性低钙血症，即一过量补钙，会令宝宝骨骼、牙齿发育迟缓、骨质疏松，更容易患上“软骨病”。