初伏如何去湿气(初伏怎么去湿气)

1、用温水洗脚：三伏天，大部分人都习惯用冷水洗澡，但会用温水洗澡的人很少，自然会用温水洗脚；湿热较重。夏季，建议少洗冷水澡。最好将双脚浸泡在 40°C 的温水中约 15 分钟。能刺激足部经络，进而起到疏通经络、健脾除湿、利尿的作用。目的。

2、刮痧养生：三伏天湿度很大，人体容易出现四肢疼痛、全身水肿、食欲不振、恶心、头晕等症状。也可与中医针灸、拔罐配合使用，增强活血化瘀、祛邪解毒的功效。

3、饮食除湿：夏季饮食要清淡，少吃油腻腻的食物，生冷的食物不要吃太多，给脾胃足够的休息时间，并减少内湿的产生；多吃有益水和汗的食物，如红豆、薏米、姜茶、冬瓜、小米、山药、南瓜、绿豆汤、荷叶粥等。