怎样才能练好肌肉 怎样可以锻炼出肌肉
1、训练次数应控制在每组训练动作8-12次。
2、尽量把重量提高到8-12RM。
3. 训练的力量越大，肌肉的维度就越大。选择适合您训练的重量是关键。
4、如果肌肉发育较快，要适当补充营养，适当增加运动强度，使肌肉力量迅速增加。
10-08 17:23 质量作者
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