蒸鳕鱼的家常做法视频,蒸鳕鱼的家常做法

蒸鳕鱼的家常做法一材料：鳕鱼2条、葱姜蒜1块、大葱段2根、蒸鱼豉油1大勺、生抽1小勺、米酒1小勺、白胡椒粉少许、糖少许。

做法：

1、鳕鱼宰杀洗净，用厨房纸吸干表面水分。

2、去掉黑色的衣，装入盘中。

3、鳕鱼双面均匀抹上少许生粉和1小勺生抽，拌匀。

4、锅内放少量油，油热后放入鳕鱼煎至两面金黄。

5、锅中加水烧沸，将鳕鱼放入大火烧开。

6、将鱼片捞出装盘。

7、锅中放适量油，放入煎好的鱼片。

8、再加入糖、白胡椒粉、生抽、糖、盐、水淀粉勾芡，淋上鸡油即可。

金枪鱼

富含蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、钾、镁等营养物质，为人们提供营养价值。

7、微烤后浇上汤汁，撒上青蒜末、干辣椒末、海蛎肉末。

女人一生都离不开这样的“魔法”。

爱吃这种食物的你，知道香菇、木耳还有多亏吗？知道香菇的好处还有哪些吗？今天就来看看它的营养价值吧！

香菇，被称为“百菇之王”。鲜菇含有硒元素，对人体抵抗疾病有帮助，是防癌、抗癌的佳品。

此外，香菇中富含膳食纤维、多种维生素，尤其是维生素C，每100克香菇含维生素C高达1600微克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍。

鲜香菇还含有香菇嘌呤、胆碱、水苏碱等多种人体必需的氨基酸成分。

这些成分与人体代谢关系密切，可防治营养不良、减肥健美等症。

鲜香菇的作用

鲜香菇具有降低胆固醇、防癌抗癌、抗衰老、提高免疫力等功能。

常吃香菇有哪些好处？

1、提高免疫力

香菇中富含的香菇多糖可以提高人体的免疫力，促进抗体产生，从而提高人体的免疫力。

2、养颜护肤

香菇富含维生素C和胡萝卜素，能增强人体的免疫功能，起到很好的养颜护肤作用。

3、防治动脉硬化

香菇中含有一种叫做谷胱甘肽的物质，它不仅可以有效抑制癌细胞的生长，还能有效地抑制黑色素的合成，防止色素沉着，起到良好的预防作用。

4、降血糖

香菇中含有的香菇多糖具有降血糖作用，还可以有效抑制糖尿病相关的组织胺的释放，尤其对于有糖尿病的患者来说，其有效的降低血糖作用更加显著。

5、防治骨质疏松

常吃些坚果类食物，如核桃、栗子等，对骨骼有着极好的作用。

结语：以上就是为大家介绍如何利用新鲜的水果来制作甜品，并且如何食用水果。

6、缓解疲劳

水果是非常适合的，不仅可以直接食用，也可以做成甜点，也是非常好的养生食品。

7、增强免疫力

每天吃些猕猴桃和橙子，以及猕猴桃，可以帮助人体补充体内的维生素C和一些胡萝卜素，从而可以增强免疫力，预防癌症的产生。

8、防治便秘

便秘是困扰了很多女性的一个难题，虽然不是非常严重，但是总是会反复发作，这也是令女性朋友非常痛苦。因此女性朋友在日常生活中，要注意多吃一些水果，有助于肠道运动。另外，在平常生活中还需要多吃一些润肠通便的食物，这样才能使肠道通畅。

12、多喝水

人体有百分之七十五液体是由饮水构成的，缺水是造成便秘的原因之一。而多喝水能促进排尿，并且可以帮助人体排毒，减少毒素的积累。因此，在日常生活中，女性朋友一定要注意多喝白开水，并且要经常食用白开水。

13、多吃粗粮

粗粮中含有的食物纤维不易消化，所以不容易被人体所吸收，尤其是对老年人、孕妇、儿童和绝经期女性来说。