葡萄对人体有哪些好处 吃葡萄有什么好处

1、补充营养。葡萄营养丰富，是一种营养丰富的水果。除蛋白质、碳化合物、粗纤维和钙、磷、铁、钾等微量元素外，还含有胡萝卜素。、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P，以及人体所需的十多种氨基酸和大量的果酸，而且葡萄中的含糖量很高，主要是葡萄糖；常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳有滋补作用。喝葡萄酒有舒经活血、开胃健脾、助消化、提神醒脑的功效。

2.调节血糖，缓解低血糖。葡萄中的糖分较高，主要是葡萄糖，很快被人体吸收。快速缓解低血糖症状；

3、抗癌，葡萄中含有一种叫做白藜芦醇的化合物，它不仅能阻止正常细胞癌变，还能抑制恶性细胞的扩散，具有很强的抗癌抗癌作用；白藜芦醇还具有预防动脉粥样硬化、调节血脂、控制血小板聚集、降低血液粘度和增强免疫力的作用；

4、抗病毒，葡萄中含有天然的多聚酚和病毒，能与细菌中的蛋白质发生化学反应，使其失去感染疾病的能力，尤其是对肝炎病毒和脊髓灰质炎病毒。杀戮效果；

5、抗衰老，葡萄中含有大量的黄酮类化合物，是一种强抗氧化剂，能有效清除体内自由基，起到抗衰老作用；

6.消除疲劳。葡萄中的大量葡萄糖和果糖能被人体迅速吸收。进入体内后，会很快转化为能量，可以增强体力，消除身体疲劳。

7.保护心脏，因为葡萄中的钾含量比较丰富，人体摄入大量钾可以保护心肌，维持心脏的跳动，帮助身体大量积累补钙，促进肾功能，调节心跳次数；

8、补血，葡萄是含铁元素最多的水果之一。葡萄除了能缓解神经衰弱、过度疲劳等症状外，也是补铁补血的佳品，尤其是用葡萄、糖和葡萄干制成的葡萄干。铁含量相对增加，特别适合儿童、妇女及体质虚弱、贫血的人；

9.改善睡眠。葡萄之所以能改善睡眠，主要是因为葡萄中含有可以辅助睡眠的褪黑激素。褪黑激素是人脑中松果体分泌的一种与睡眠密切相关的物质；早上褪黑素分泌旺盛，早上是褪黑素分泌最少的时间。因此，适量食用葡萄有利于帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量不佳的情况；葡萄酒中含有酒精和抗氧化剂，其中含有褪黑激素的营养成分可能更高，更有利于睡眠；

10、增强体质，因为葡萄中含有大量的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素和矿物质，尤其是糖分含量高，很容易被人体吸收。身体虚弱、长期身体不好、营养不良的人应该多一些。吃葡萄或葡萄干有利于恢复健康，而葡萄，尤其是葡萄籽中含有大量的花青素，能有效清除自由基，抗衰老，提高免疫力，防止自由基对人体细胞的损害，有效保护人体。组织、器官、防治心脏病、癌症、糖尿病、动脉硬化；

11.保护眼睛。葡萄含有可以保护眼睛免受辐射伤害的营养物质。它们可以预防红细胞，增强夜视能力，减少视网膜病变，防止自由基氧化晶状体蛋白，预防白内障、视网膜炎等；

12、排毒，人体长期处于湿热环境中，体内容易积聚大量毒素，容易产生内热重、身体疲劳的感觉。葡萄有一定的利尿作用。排毒，消除内热；吸烟的人经常多吃葡萄，不仅可以帮助肺细胞排毒，还有祛痰的作用；

13、抗菌，葡萄中含有大量果酸，能帮助消化，清理肠胃废物，对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草芽孢杆菌有抗菌作用；葡萄中含有大量的维生素P，可以降低胃酸的毒性，治疗胃炎、肠炎等呕吐症状。