女人吃黑豆好处与坏处 女人吃黑豆好处与坏处简单介绍

一、好处：（1）补充人体所需的钙元素，缓解因松动或缺钙引起的腰膝酸软、关节疼痛等症状；(2)促进肠胃蠕动，增加食欲，预防便秘；（3）黑豆中的不饱和脂肪酸能有效降低体内胆固醇含量，预防高血压、高血脂等疾病；(4)能清除体内自由基，延缓皮肤老化，达到美容养颜的效果。

2、缺点：黑豆食用过量会大大降低铁元素的吸收。长期食用会引起缺铁性贫血。黑豆补气，肠胃消化不良的人不宜多食，易产生胀气。

11-11 23:49 质量作者

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