太极拳的益处 太极拳有哪些益处与作用呢

1、太极拳的好处主要有提高心肺功能、提高身体柔韧性、促进血液循环、缓解紧张等。

2、改善心肺功能：太极拳可以改善心肺功能。练太极拳时，有深、细、长、缓、匀等多种呼吸方法。通过改变不同的呼吸方式，可以锻炼和改善心肺功能。

3、提高身体柔韧性：打太极拳可以提高身体柔韧性。练太极拳时，涉及到大量的伸展、屈腿、绕圈走等，可以充分锻炼肌肉，提高身体的柔韧性。

4、促进血液循环：太极拳可以促进血液循环。练太极拳可以锻炼全身的筋骨，还可以疏通经络，促进血液循环。

5、缓解紧张：太极可以缓解紧张情绪。练太极拳时，需要全神贯注，同时保持一种专注、平静、舒适的状态，可以缓解紧张情绪。