碳水的食物一般都有什么减肥不吃（碳水的食物一般都有什么减肥）

不！碳水化合物不是减肥的天敌，脂肪也不是减肥的天敌！食物不是减肥的天敌。减肥的天敌是我们的舌头。研究表明，肥胖可使舌头的味蕾细胞减少25%！也就是说，越吃越胖！此外，肥胖还与以下几个方面有关：一是遗传和身体问题。无论你吃什么，你都可以通过多吃和少吃来轻松增加体重。第二，吃得太多，食物摄入总量过多，导致能量摄入过多，以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。第三，缺乏运动。运动不仅可以提高身体的免疫力，还可以帮助我们消耗多余的能量。看看那些天天坐在办公室里的人，个个都是大肚子，还有那些天天上班的农民大叔，你觉得哪个胖？

碳水化合物泛指糖，也是人体主要的能量来源之一。糖的摄入是我们生活所必需的！这些碳水化合物不仅可以提供能量，还可以提供生命活动中的一些生物活性物质。没有他们，人生的道路就会封闭。

所以你可以通过在身体允许的范围内减少一定量的碳水化合物来减肥。但是，你必须保证身体的基本能量供应。如果过度减少，会导致身体疲劳、虚弱和嗜睡。会对身体器官造成伤害。

而碳水化合物只是食物组成的一部分，人类肥胖主要是由脂肪引起的。因此，在总能量摄入一定的情况下，适当降低碳水化合物和脂肪的摄入比例，可以有效地起到减肥的作用。当肥胖减少时，身体的需求就会减少，食物供应也会随之减少。切莫断崖断食！