经常吃樱桃有什么好处？吃樱桃对身体有什么样的好处？

说到樱桃，那是我夏天最喜欢的水果之一。 樱桃有很多种。 有些朋友喜欢吃普通的小樱桃，酸酸甜甜的。 多产于我国东部三省浙江、甘肃、四川等地。 以甜、酸甜为主，这些樱桃可以是进口品种，如我国的云南、贵州、辽东等省。 夏天大家都喜欢这种物美价廉的车厘子（15-20元左右一斤），或者说是进口品种，我们通常称之为“车厘子”，其实就是音译“”来区分国产车厘子和洋车厘子。 它们比较贵（每斤高达60元），但很好看 深红色，色泽透亮，汁甜。 . 樱桃不仅味道好、水分多，而且吃樱桃的好处也很多。

我们可以比较一下国产红樱桃和进口樱桃的营养。 100g国产樱桃约含钾210mg、钙13mg、镁6mg、磷17mg、锌0.1mg、铜0.05mg。 富含维生素，100克樱桃中含有约10毫克的维生素C，富含维生素B1和B2，叶酸含量也很高。 樱桃低脂高糖，100克可提供约15克碳水化合物； 膳食纤维含量高，100克含膳食纤维1.2克，有利于通便。

在进口车厘子中，每100克含糖量可高达17克，膳食纤维约1.4克。 差别不大。 100g可提供260mg钾、15mg钙、23mg镁、23mg磷、0.1mg锌元素、0.08mg铜、0.11mg锰、0.3mg铁元素，100g维生素C含量9mg，还含有丰富的维生素B群，相比事实上，它们的营养差异并不算太大，樱桃中镁元素的上层含量更为突出，而且含糖量更高，更甜。 如果经济条件允许，买樱桃也无妨，但其实本地大樱桃的性价比要高很多。

樱桃富含矿物质和维生素。 它们可以快速为身体补充能量。 它们脂肪含量低，热量低，而且富含水分。 它们是夏季不错的水果选择。 它们味道酸甜，还可以解渴。 它们特别适合运动后食用。 我们在吃樱桃的时候可能会遇到汁液飞溅的问题。 当果汁喷在衣服上时，它会变红。 这种成分其实是一种天然植物色素——甜菜红素。 很多朋友认为是花青素。 其实没有。 甜菜碱还具有与大多数植物色素相同的抗氧化作用，可以提高抗病能力和合成自由基。 在许多动物实验中，甜菜碱还具有降低血脂的作用。 虽然不是临床人体实验的结果，但它们也有潜在的抗高血脂作用，高血脂患者可以适当食用。

樱桃在传统医学上也有一定的造诣。 它们味甘，性平。 有一种“山樱桃”，还可以入药。 樱桃属于温性水果，所以肠胃虚寒容易拉肚子的朋友吃了就不容易拉肚子了。 它们可以帮助补气健脾，增进食欲，补血补肾，增强体力。 在《滇南本草》中，对樱桃有很高的评价：能治一切虚证，能大补元气，润泽肌肤。 但因其味甘多汁，易生痰湿、虚火，虚热咳嗽的朋友不宜食用，咳嗽的小儿也不宜多食，肥胖者宜少吃。

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