燕窝可以减肥吗

功效 早上将牛奶燕麦片和燕窝搭配起来，可以为食用者提供丰富的蛋白质和膳食纤维，既能饱腹、提供营养，又能达到减肥的效果。 将泡好的燕窝清洗干净，详见燕窝清洗方法，放入炖锅中炖30分钟，炖煮完成。

用化学本质分析燕窝的主要成分，其实就是蛋白质和唾液酸。 正宗的燕窝是高蛋白食品，其蛋白质含量在50%以上。 比如鸡蛋和牛奶，都是高蛋白食物，完全可以补充。

可以滋阴补气，所以喜欢花大价钱买燕窝，但其实上网搜索一下，就会发现燕窝的成分是蛋白质、碳水化合物和水。 里面的蛋白质含量比较高，不过这个蛋白质是可以吃的，鸡蛋也可以顺便补充一下，所以是智商税。

但是“钱”也是一个很大的诱惑。 一旦面对诱惑，不能坚守底线，就会坠入万丈深渊。 厦门富婆李宝华对此深有体会。 作为亿万富翁，她为了保持美丽，挥金如土。 60万元的注资在保养方面毫不留情，她甚至把燕窝当成水。

2、补血补铁 贫血是人体血液中缺铁造成的，而燕窝果实中的铁含量高于其他水果，有利于预防贫血。 3、润肠通便 燕窝果中的芝麻能促进肠胃消化，特别适合长期便秘的人食用，可起到润肠通便的作用。 4 减肥燕窝。