胶原蛋白什么时候喝最好（吃胶原蛋白的注意事

当你体内缺乏胶原蛋白时，就需要及时补充。 至于什么时候吃胶原蛋白，吃胶原蛋白的注意事项有哪些，可以在这里详细了解。

什么时候吃胶原蛋白最好

1. 20岁起

20岁以后开始吃胶原蛋白，胶原蛋白吸收更好，发挥最大功效，有利于美肤和抗衰老。

2.早上空腹

早上早餐前服用胶原蛋白，不仅有助于舒缓肠胃，还有很好的美肤效果。

3、睡前1-2小时

睡前1-2小时是吃胶原蛋白的好时机，胶原蛋白吸收会更好，还有一定的安眠作用！

（图号：什么时候吃胶原蛋白最好）

吃胶原蛋白的注意事项

1、一定要坚持吃胶原蛋白。 你需要至少服用3个月才能补充足够的胶原蛋白，让胶原蛋白发挥作用。

2、吃胶原蛋白的时候最好避免吃烧烤、油炸的食物，因为它们含有高脂肪，含油量高，容易影响胶原蛋白的吸收，大大削弱美肤效果。

3、在服用胶原蛋白的同时，可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、鱼肚、牛筋、鱼、虾皮等，有助于补充胶原蛋白。

4、孕妇、儿童及对胶原蛋白过敏者慎用胶原蛋白。