柠檬蜂蜜水的做法,柠檬蜂蜜水的功效

柠檬蜂蜜水是一种很好的饮品。 蜂蜜能滋润和滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。 而且柠檬含有丰富的维生素C、维生素B1、B2等。 维生素C可使皮肤光滑、细腻、白嫩。 不仅如此，早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，还能促进肠胃蠕动，有一定的排毒作用。

用水将柠檬弄湿，然后用盐揉搓 1-2 分钟。

用流水清洗。 注意有些柠檬会打蜡好看，一定要洗干净。

擦干。

将洗净的柠檬去头去尾，切片。 头尾是两端隆起的地方，只有皮没有肉。 刚才不是说外皮里有什么香的东西吗，为什么要在这里去掉？ 因为皮是苦的，所以用皮的中部做芳香增味剂就可以了。 加上头尾两部分，增加的苦味会掩盖芳香的气味，得不偿失。

放入干净的瓶子里。

倒入蜂蜜。

密封并在冰箱中保存 5-7 天。

取一片柠檬和一勺蜂蜜。

温水，冰水，加入两片薄荷叶更清爽

柠檬蜂蜜水的好处：

美白：由于柠檬含有丰富的维生素，柠檬水是美容佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白作用；

防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以解除钙离子对血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞；

防治肾结石：柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。 美国泌尿学会年会上发表的研究还表明，经常饮用含柠檬汁的饮料会增加尿液中柠檬酸酯的含量。 这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成结晶，即肾结石。

提高免疫力：柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种作用。 经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时每天喝500～1000毫升柠檬水，可以缓解流鼻涕，感冒很快就会消失，尤其是刚感冒的时候，不吃药也能痊愈。 . 除了抗菌、增强免疫力外，还有开胃消食、生津止渴、消暑的功效。

祛痰：鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰作用比橙子和橘子强。 在柠檬汁中加入温水和盐，喝下可以咳出喉咙里积聚的浓稠痰液。 感冒初期，不妨喝加柠檬和蜂蜜的水，可以缓解咽喉肿痛，减少咽干等不适。

忌讳

柠檬是富含果酸的水果，所以经期不要喝柠檬水，以免腹痛。

因为柠檬的PH值低至2.5，所以对于痰多、感冒、胃寒、气滞、脘腹胀满、胃酸过多、胃溃疡的人不易食用。 它不应与阿司匹林一起服用。

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