孩子注意力不集中怎么办？教育专家有7个方法（

在家长群里经常看到，有的家长说自己的孩子注意力不集中，总是“东倒西歪”：

上课，听课，走神； 下课没多久，我开始东张西望，坐不住了； 我在写作业，写写写，一会儿上厕所，一会儿玩笔； 跟孩子说话，好像在听，其实根本没在听？

不要太担心。 更郁闷的是，你说了，骂了，骂了，可是你说多了，骂得头疼，孩子还是应该走神，不听，不听。 这让我发疯，我不知道该怎么办？

测验：您的孩子有注意力缺陷吗？

如果孩子有以下8项中的6项或更多项，很可能是注意力缺陷：

1.经常不注意细节，在功课、日常生活或其他活动中经常犯粗心大意的错误；

2.不能长时间专注于功课或游戏；

3、别人跟他（她）说话时，他（她）常常不注意；

4.经常无法完全执行他人的指令，无法完成课业、其他事情或任务；

5.组织任务和活动经常遇到困难；

6. 经常回避、厌恶或不愿意从事更深思熟虑的任务；

7. 经常丢失需要的东西（如玩具、作业本、铅笔、书籍或工具）；

8、更容易因外界刺激而分心。

（注：因个体差异，标准仅供参考。）

注意力不集中有什么危害？

良好的专注力是孩子未来学习的有力保障，但在现实生活中，很多孩子都缺乏这种能力。 其实定力不是天生的，需要后天培养。

那么，为了让孩子心平气和地完成自己交给的“工作”，作为父母，我们可以做些什么来帮助孩子培养专注力呢？ 下面就给大家分享七种培养孩子专注力的方法，供家长们参考。

01

学习量化

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，变计时为量化。 如果孩子能专心完成，家长要给予一些鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），让他休息5-10分钟。 然后用同样的方法完成下面的学习。

当孩子做的很好时，可以逐渐延长一次性集中解决问题的时间。 在复习题的过程中，要求孩子们用笔在题目的要求和条件上打勾，以防走神和出错。 这些都能增强孩子的自信心，让他觉得“我可以自觉地集中精力做好一件事”。

02

鼓励孩子发展兴趣

平时多鼓励，不要干涉孩子做他喜欢做的事情。 当孩子专心做自己的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，家长一定要记得不要去打扰孩子，要耐心等待他完成工作。 要知道，当孩子沉浸在自己的兴趣中时，就是在不经意间培养他的注意力。

03

减少唠叨和训斥

尽量减少唠叨和训斥孩子的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。 教你的孩子如何分配时间。 当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他就会有更多的时间去做其他事情。 孩子学会控制自己的时间，有成功感，做事更有信心。

04

大声朗读

大声朗读有利于训练注意力。 每天安排时间（10-20分钟）让孩子选择自己喜欢的小文章朗读给父母听。 这是一个协调孩子嘴巴、眼睛和大脑的过程。

孩子在阅读的过程中，尽量不要错读、漏读、断读。 他的注意力一定是高度集中的，这样的训练一直坚持着。

05

一次做一件事

让您的孩子一次只做一件事。 人的注意力资源是有限的，分配给不同的事情会严重消耗注意力的有效性，尤其是在孩子注意力正在发育的时候，同时做多件事情会损害注意力的有效集中。

所以，即使孩子在玩玩具，也要关掉电视； 做作业时不要播放音乐。

06

自律游戏

和孩子一起玩“自律”的游戏，把这个方法贯彻到孩子的生活中。 可以有意识地设置一些情境，帮助孩子在多重刺激下增强自律能力，循序渐进。

07

十个有效的小游戏

1.耳语

根据家里的实际情况，以耳语的形式向宝宝陈述一个事实，然后让他以同样的形式告诉其他家庭成员。 比如：“冰箱里有西瓜和苹果，但是没有饮料”等等，之后可以查看正确率。 一旦宝宝顺利完成任务，就可以给予适当的奖励。

对话的内容和长度可以不断变化。 比如一开始可以说：“让爸爸给我一个苹果”，等宝宝顺利完成后，可以增加难度到“让爸爸给我一个苹果，一把刀和一个碗” ” “等待。

2.扑克换位

取三张不同的牌（去掉花牌），从左到右随机排列在桌上，如梅花2、黑桃3、方格5。 选择一张要记住的卡片，比如俱乐部2，让她一直盯着这张卡片，然后把三张卡片倒过来放在桌子上，家长可以随意改变三张卡片的位置，然后问她报告俱乐部 2 的位置。 如果她说她猜对了，她就赢了，两人轮流玩游戏。 随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌数、改变牌位数量、加快换牌速度等。

3.顶级乒乓球

注意力不集中往往是因为孩子的抗干扰能力差。 但是，由于干扰和困难，在人为设置的更困难、更复杂的情境中训练注意力的高度集中是可能的。

以和孩子打乒乓球为例：让孩子把球放在球拍上，靠在球拍上使其不掉落，然后绕着桌子走动。 大人故意闹事，拍手、跺脚、大喊大叫，挑衅的话：“掉下来了！快掉下来了！”，但不能碰孩子的身体。 这样，为了不让乒乓球掉下来，孩子一定要保持冷静和专注，直到打完一圈才算胜利。 然后你可以切换角色来玩。

4.智力训练

走迷宫； 找到隐藏在图片中的动物； 在一堆乱七八糟的图片中找到一样东西； find the and in (find the in the same, find the in the ) ； 比较图片的大小； Items（在规定的时间内记住一页图片中的物品，然后合上书让他汇报）。

5.叠火柴

家长将多根火柴随意放在一起，让孩子一根一根小心翼翼地拿起，拿起一根时尽量不要碰到其他的，难度由小到大。

6.时钟训练

让孩子拿一个时钟，看它走一分钟。 如果一分钟内注意力没有离开秒针，则将观察时间延长至两三分钟。 确定注意力不离开秒针的最长时间后，重复此时间三到四次，每次间隔10-15秒。 如果能集中注意力5分钟，已经是不错的成绩了。

7. 指读数字（舒尔特格子）

用25个小方块画一张表格，把1到25的数字混在一起，填满表格，然后用最快的速度从1数到25，边读边指出，一个人参考另一个帮助计时。

这种心理注意力训练游戏已被研究表明：7-8岁的孩子需要30-50秒才能完成，平均40-42秒； 正常成年人看一张图表大约需要25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。 你可以做几张这样的训练表，每天练习。

8.重复数字

大人先报出几个简单的数字，让孩子重复，然后大人不断增加数字，让孩子重复。 一次只增加一位数。 例如，大人报“256”，小孩重复，大人报“2568”，小孩重复，大人报“25681”，小孩重复等等。

孩子能记住的时间越长越好，但也要看程度。 坚持每天练习。 孩子在不断的复述过程中必须高度集中注意力，才能锻炼记忆力和注意力。

9.反密码游戏

家长说出密码，让孩子根据柜台密码行动。 例如，你向前迈出一步，学生就会后退一步。 这个游戏有助于提高专注力，打破思维的刻板和惯性。

10. 数独游戏

数独是一种数学游戏，起源于18世纪的瑞士。 玩家需要根据9×9棋盘上的已知数字，推导出所有剩余格子的数字，并满足每行、每列、每个粗线宫（3*3）的数字都包含1-9，无需重复。

数独盘是九宫，每一宫又分为九个小格子。 在八十一个方框中，给定一定的已知数字和解题条件，运用逻辑推理，将数字1-9填入其他空白处。 使1到9的每个数字在每一行、每一列、每一宫只出现一次，故又称“九宫”。

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