经期怎么减肥

月经期间减肥最快的方法就是月经期间减肥最快的方法。 不同的练习适合不同的时间。 运动是我们维持身体机能的重要方式。 有氧运动对我们的身体非常有益。 运动对三高人群的好处 重要性不言而喻，现在分享一下经期减肥最快的方法。

经期减肥法2 运动方面1 经期13天，做一些温和的伸展运动，比如冥想瑜伽初级体操，或者只是一些简单的伸展运动。 这些轻度运动可以帮助体内血液顺畅流动，缓解压力。 特殊需要 请注意，必须避免对腹腔施加压力。

你可以通过食物减肥。 减肥食物有番石榴、山药、红豆、奇异果、香蕉、1个番石榴 番石榴热量低，含有膳食纤维，容易产生饱腹感。 是节食者的绝佳选择。 有助于避免体内多余的脂肪堆积，促进身体的新陈代谢。

经期尽量不要吃冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等食物，因为这些食物性寒，会引起痛经，即使这些食物可以减肥，也尽量少吃越少越好！ 2拒绝经期剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等情况。

1 可以用甜食减肥 女性朋友可以试试经期用黑巧克力减肥的方法，因为女性在经期新陈代谢加快，用甜食会达到饱腹的效果，同时可以避免暴饮暴食2 月经期间可以经常按摩塑身 因为经期按摩可以加强新陈代谢，在这种情况下。

比如梨、柚子、西瓜、冬瓜、黄瓜、海带等性凉的食物，吃多了之后，会引起经血不畅、宫寒、荔枝龙眼菠萝石榴等问题。