怎么减肥腿？一招帮你拯救大象腿

有些女性朋友大腿粗，不够漂亮。 不仅穿不出漂亮的裙子，就连裤子也穿不出满意的效果。

对于大多数女性来说，减重最严重的部位往往是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上倾向于保留脂肪而不激活肌肉。

你是不是经常羡慕别人的细腿，觉得自己的大腿太粗，没有合适的裤子穿？ 不要羡慕别人，只要练习大腿减肥瑜伽动作，你也可以拥有修长的双腿。

行动 1

△恢复双腿！ 腰上的赘肉和大腿上的赘肉会觉得很痛，因为它们不想离开你！ 但是要坚持！

动作 2

△双腿前伸，锻炼臀部赘肉。 小小年纪一定要翘臀！

动作 3

△一边做的差不多了，再反方向继续做，期间可以休息几分钟~

动作 4

△这个动作难度超高，但想要恢复腰身，生出马甲线，一定要坚持！

动作 5

△瘦臀细大腿！ 慢慢向后伸展！

动作 6

△ 所有动作做完后，可以再次重复这个动作作为画龙点睛之笔。

温馨提示：饭后多站一会儿或散散步

不要吃完就坐着不动，这样会让你的脂肪堆积在大腿和臀部。 饭后站立半小时，可以防止脂肪在下半身堆积。 如果有时间，晚饭后出去散散步。

“饭后走路，活到99”，出门散步锻炼大腿肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，让自己更健康

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