肾结石吃什么药能排出（肾结石饮食注意事项）

不知道大家有没有发现，现代患肾结石的人越来越多。 很多人不知道肾结石的病因。 其实这和我们日常的饮食有关系。 要想减少这种疾病的发生率，就要在饮食上多加注意。 吃什么容易得肾结石。 容易“促成”肾结石的食物有六种。

1.草酸盐含量高的食物。

草酸含量高的食物会增加血液和肾脏中的草酸浓度，从而增加肾结石的发病率。 除了大家熟知的菠菜，高草酸食物还有其他涩味蔬菜，如羽衣甘蓝、马齿苋、竹笋、茭白等蔬菜和野菜，此外，还有豆类、可可、坚果、杏、茶叶等食物中还含有草酸。

对策：焯水后烹制涩味蔬菜，适量饮用豆浆，适当补充复合B族维生素，尤其是维生素B6，有利于草酸的代谢和清除。

2.高蛋白食物。

饮食中蛋白质含量高的食物，尤其是动物蛋白，会增加尿液中钙的排泄，导致肾脏钙浓度升高，导致肾结石。

对策：将每天的蛋白质摄入量控制在1-1.2（g/kg体重），适当控制动物性食物的摄入量。

3、高脂肪食物。

高脂肪的膳食会减少肠道中能结合草酸盐的钙，导致进入血液循环和肾脏的草酸盐增加，从而导致肾结石，尤其是动物脂肪。

对策：不吃或少吃肥肉，食用油控制在每天2-3匙（约25克），多喝水，尤其是出汗多的时候，一定要及时补充水分。

4.高嘌呤食物。

高嘌呤的食物在人体新陈代谢中会产生较多的尿酸，而尿酸会促使尿液中的草酸盐沉淀，先形成尿酸钠，再形成钙结石。

对策：禁食动物内脏、浓汤和海鲜，适量吃鱼、瘦肉、蛋黄、坚果、菌类等食物。

5、高糖食物。

高糖饮食还会增加尿钙的排泄，增加尿路结石和肾结石的风险，尤其是乳糖会促进钙的吸收，导致肾脏草酸钙浓度升高，引起肾结石。 此外，吃太多糖会导致肥胖，进而增加患肾结石的风险。

对策：控制游离糖的摄入，主要是控制零食、零食和饮料，包括红糖、黑糖、冰糖、蜂蜜等所谓的健康糖。

6.高钠食物。

高钠食物还会增加尿钙的排泄，进而增加患肾结石的风险。 此外，高钠饮食容易导致高血压、肥胖等疾病，也是肾结石的不利因素。

对策：每天食盐少于6克，高血压、糖尿病患者应控制在3克。 提防油耗、鸡精、挂面、面包、饼干、腐乳等食物中的隐形盐分。

以上提到的这些食物，如果经常食用，会对身体的健康造成一定的危害，甚至可能导致肾结石的出现，所以要想预防这种疾病，首先就要在饮食上多加注意。

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