入酮减肥后会反弹吗

眼看夏天就要到了，不少朋友为了穿上漂亮的衣服，开始加入减肥的大军。 在众多的减肥方法中，生酮减肥是最近最火的一种，但是因为这个主要是为了避免碳水化合物，所以下面小编就和大家一起来看看生酮减肥后会不会反弹。

酮饮食后我会反弹吗？

有可能，但具体情况因人而异。 减肥进入生酮阶段后，已经是比较容易瘦下来的阶段了。 在这种情况下，一定要注意控制饮食，同时要注意根据情况进行合理的运动，这样减肥才能比较成功。 减肥的时候一定要注意坚持。 如果不能坚持下去，可能会导致自己减肥后反弹。

生酮减肥后会反弹多少

生酮减肥主要是指坚持低碳水化合物饮食来控制体重。 生酮饮食的主要结构是75%的脂肪、20%的蛋白质和5%的碳水化合物。 长期坚持可能会有减肥的效果。 但是，如果恢复正常饮食，碳水化合物在体内的积累，可能会出现明显的反弹。 生酮减肥建议结合运动，比如骑自行车、跑步、跳舞等，已经过渡到正常饮食的人也应该积极参加运动，促进体内脂肪代谢，减少体重反弹。

谁不能使用生酮减肥

生酮饮食不建议患有骨质疏松症、心脏、肝脏或肾脏疾病的人使用，也不建议患有慢性便秘、肠道菌群问题的人和一些无法正常控制血糖水平的糖尿病患者使用。