入酮就能降体重吗

眼看夏天就要到了，不少朋友为了穿上漂亮的衣服，开始加入减肥的大军。 在众多的减肥方法中，生酮减肥是最近比较流行的一种，但是对于第一次使用这种方法的朋友来说，生酮减肥能不能减肥就成了大家最关心的问题。 小编和大家一起看看进酮后减肥效果能持续多久。

酮能减肥吗？

它因人而异。

进酮能不能减肥这个问题没有准确答案，但据我所知，大部分人都是有效的，还有一个原因就是有些人瘦不下来，可能是你低碳水吃多了水 食物中引起食欲的化合物。 低碳水化合物并不意味着你可以吃低碳水化合物的煎饼或零食等。即使这些可能是非常低的碳水化合物，但它们会导致更多的食物渴望，你的饮食应该从真正健康的食物开始作为基础，这包括鸡蛋之类的东西、肉、绿叶蔬菜、奶酪和一些坚果。

进酮后多久能脱秤

这对不同的人会有不同的影响。 如果打算减肥，可以多吃一些高纤维的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜之类。 不要吃油腻食物或辛辣食物。 多做运动，尤其是有氧运动，比如慢跑。

进入生酮饮食需要多长时间

通常生酮饮食在3天左右进入生酮状态，并没有固定的详细时间，需要根据身体的新陈代谢等因素来分析。 生酮饮食是指食用脂肪含量高、蛋白质含量适中、碳水化合物含量极低的食物，主要是为了产生酮体。