孕妇可以吃橘子吗（需要注意什么）

丁妈小时候，因为橘子吃多了，皮肤变黄了。 记得我七八岁的时候，每年冬天睡觉前都要吃七八颗，脸色发黄。 我妈说是因为我吃了橘子。 我吓得再也不敢吃橘子了。 长大后才知道，橘子中含有丰富的胡萝卜素。 短时间内摄入过多，肝脏不能及时代谢，血液中的胡萝卜素过高，就会沉淀在皮肤组织中，皮肤看起来会特别黄，但是当摄入停止或减少胡萝卜素，皮肤会逐渐恢复正常。

此外，还有很多食物在短时间内大量食用会导致皮肤变黄，如：胡萝卜、橙子、柿子、芒果等，吃多了会导致皮肤变色; 但只要你停止进食3-5天，皮肤就会变亮。 或者恢复正常。

至于胎儿皮肤黄，那纯属扯淡。 只要胎儿的皮肤是遗传的，如果父母的皮肤是黄色的，那么胎儿出生后皮肤自然会跟随父母。 如果父母的皮肤白皙，胎儿的皮肤就会白嫩。 的。

怀孕期间可以吃橙子吗？

可以吃，但是要适量，每天1-2个就够了，长期吃橘子的朋友不要超过5个~

1、橙子含有丰富的蛋白质、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，不仅可以软化和保护血管，降低血脂，还可以补充孕妇所需的营养；

2、橙子含有丰富的维生素C，不仅可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜，使孕妇的皮肤细嫩有光泽；

3、橙子含有丰富的柠檬酸和苹果酸，味道酸甜可口，不仅可以增加孕妇的食欲，还可以缓解孕期恶心、孕吐的症状；

4、橙子富含膳食纤维，还可以帮助促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘；

5、橙子的香味还可以缓解孕妇的心理压力，帮助孕妇克服因怀孕带来的紧张情绪，缓解不适；

但是吃橙子，这5点一定要注意

1、橘子不要吃太多，每天1-2个即可，最多不超过5个；

2、建议两餐之间放橘子，随餐食用。 不建议饭前吃，以免影响主食的摄入；

3、不要空腹吃橘子，尤其是早上起床时，容易引起肠胃不适；

4、橘子不要和牛奶一起吃，会影响两者的营养摄入；

5、建议将橙子去皮直接吃，不要榨汁，因为榨汁不仅会破坏食物纤维，还会影响营养成分； 而且榨汁后，糖分的比例会增加，不如直接吃更健康。

如何挑选橙子？

丁妈前几天在小区门口买了一大袋橘子。 我没有仔细挑选它们。 都是师傅包的，一袋一袋的。 奇怪，总感觉不新鲜，体积小，汁液不多，不到3天打开，发现全烂了，送进垃圾桶； 奶奶买的橘子味道不错，就是价格真贵，4个橘子20元，味道还行，就是皮很厚。

橙子的品种很多，市场上很多橙子个头小、干，味道特别酸，有的甚至是染色的橙子； 如何挑选好吃又实惠的橙子？

1、看外观：挑选橘子时，橘皮要光滑，但不能太光滑，有可能是人为造成的。

2。 捏弹力：好的橘子很有弹性。 不要选择太软或太硬的橙子。 太软容易腐烂，太硬通常表示水分不足。

3。 看橙肚脐：尽量选择母橙。 母橘子的橘脐有个圆洞，公橘子的橘脐只有一点点。 另外，橙色肚脐的大小要适中。

4、挑大小：不要盲目选择大橘子。 一般来说，大橘子水分不够。 以70-85厘米高的橘子为宜。

5、闻：好的橙子会有橙子特有的香味，这样的橙子一般都非常好吃。

大家好，我是丁妈育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对大家有所帮助，我会继续和大家分享更多关于怀孕的知识，欢迎大家关注我(๑>؂