超市的蓝莓一盒多少克
蓝莓是生活中比较受欢迎的水果之一。 吃法很多，营养丰富。 适量食用对身体有一定的好处。 超市里的蓝莓一般都是盒装的，一盒125g左右。 这个量两顿吃刚刚好，不建议一次吃太多。
超市蓝莓多少钱一盒
通常超市买的盒装蓝莓是125克一盒。
蓝莓是一种常吃的水果。 蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有良好的营养保健作用。 它的营养价值远远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。 国际粮食及农业组织将蓝莓列为前五名健康食品之一。
蓝莓是一种营养价值很高的水果。 蓝莓的抗氧化能力在蔬菜水果中居首位。 水溶性和非水溶性膳食纤维是奇异果的2倍，苹果的3倍； 蓝莓的抗氧化作用高于银杏叶提取物。 蓝莓的 5 倍，抗氧化剂含量高，脂肪含量低。 胆固醇或钠； 同时，会为需要营养的人提供一套非常健康的食物。 作为维生素C和膳食纤维的来源，野生蓝莓含有多种维生素和矿物质。
蓝莓一天应该吃多少
建议：健康人每天吃10-20颗蓝莓为宜。
10-20颗蓝莓约10-20克，热量约10-20大卡，以人均每日膳食标准来说比较合适。 蓝莓吃多了可能会引起肠胃不适和牙齿酸痛，建议适量食用。
蓝莓怎么洗干净
1. 用水轻轻冲洗野生蓝莓
蓝莓表面的果粉和果皮富含花青素等高价值营养成分，所以清洗蓝莓最好的方法是尽量减少对果皮上白色粉末的伤害。 野生蓝莓只需用少许清水轻轻冲洗，去除表面的灰尘即可。 这样，新鲜蓝莓果皮上的果粉就会被保存下来。
2、市场上买的蓝莓可以用盐水泡一下
为了防止市场上自家种的蓝莓有农药残留，最好把从市场上买来的蓝莓用盐水浸泡冲洗干净。 新鲜蓝莓用沸水浸泡十分钟。 浸泡过程中，用手搅动几下，然后用清水冲洗干净。 或者用盐水浸泡，然后漂洗，最后用清水浸泡。
