粽子吃了不消化怎么办
粽子是每年端午节流行的传统美食。 它的吃法很多，味道也很丰富。 吃起来软糯糯的，吃起来很不错。 有些人吃了粽子后消化不了。 他们可以按摩胃或散步，或喝一些酸奶或吃一些健胃消食片。
粽子不消化怎么办
1.喝酸奶
酸奶中含有乳酸菌，进入肠道后能刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，从而达到促进消化的目的。 不过，如果吃多了，肚子疼的时候不要喝酸奶，以免觉得肚子更饱了。 最好在吃完粽子1小时后再喝。
2.揉腹部
揉肚子主要是用手加速胃肠蠕动，增加新陈代谢。 但是，当胃胀得很厉害时，要特别注意。 你可以躺在椅子上，轻轻地在腹部打圈。 用力按压可能会导致腹痛。
3.散步
端午节粽子吃多了会消化不了。 你应该多运动。 为避免腹痛，不要做剧烈运动。 只需以 3-4 公里/小时的速度在户外散步即可。
4.服用健胃消食片
健胃消食片可以理气和胃。 如果粽子吃多了觉得不消化，可以吃几粒。 一般腹胀感会在2-3小时后消失。
5.按压穴位
按压大陵穴可以降胃火，去心火，促进胃蠕动。 脾胃不和、消化不良等均可通过此穴调理。 它在手掌根部，手腕横纹的中点处。
怎么吃粽子消化得快
1、少量食用：粽子是糯米做的，不易消化。 应在两餐之间食用，尽量少吃，以免影响健康。
2、运动促进消化：吃完粽子后散步、慢跑，或做运动促进胃肠蠕动。 多喝水也有助于消化。
3、多吃帮助消化的食物：芹菜、韭菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的蔬菜水果，以及蜂蜜水、山楂片、健胃消食片、酵母片等都有助于消化。消化。
一天应该吃几个粽子？
消化功能好的成年女性或成年男性，建议每天吃粽子不超过2个，老人和小孩不超过1个。 患有糖尿病、胃病等疾病的人忌食粽子。 孕妇应慎食或少食。
粽子是用糯米做的。 有些粽子可能含有大量糖分。 因此，粽子中含有大量的糖分和热量。 糖尿病患者应避免食用。 孕妇慎食或少食。 同时，糯米黏度高，纤维含量低，食入后不易消化。 粽子吃多了容易消化不良，出现腹胀、腹痛。 粽子吃多了还可能刺激胃肠粘膜，导致胃酸分泌过多，出现腹痛、反酸等现象。 有胃病的人应避免进食，以免加重病情。 而且，由于粽子饱腹感强，可能会导致营养摄入不均衡，长此以往会导致营养不良。 孩子的肠胃还没有发育完全，需要少吃，不能多吃。
另外，建议睡前2小时避免吃粽子。 吃粽子时不宜喝冷饮，会加重胃肠道负担，使消化更加困难，加重腹胀不适，影响睡眠。
