粽子和面条哪个热量高

粽子和面条是生活中比较流行的两种食物。 它们的吃法很多，营养丰富，味道鲜美，很多人都喜欢吃。 相对来说，粽子的热量比面条高，吃粽子更容易发胖。

粽子和面条，哪个热量更高？

相对来说，粽子的热量会高一些。

一个100克的粽子大约含有150卡路里的热量。 如果是肉饺子，100克大约有200-300卡路里的热量。 吃一个相当于吃两碗米饭。

100克面条含有137卡路里热量。 面条是人们日常生活中不可或缺的食品，方便又营养，深受人们的喜爱。 面条可以为人体补充蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素和矿物质等营养物质，可以强身健体，增强人体的体质和抗病能力，有益于人体的健康。 面条中所含的蛋白质、铁等营养物质，有利于儿童的生长发育，具有养胃、易消化的作用，非常适合儿童食用补充营养，促进生长发育。

怎么吃粽子不长胖

1、选择低糖低油的粽子

面对各种口味的粽子，想要不长胖的朋友应该选择低糖低脂的。 这种粽子不仅有益健康，还能防止摄入过多而使人发胖。

在市场上，纯糯米团子适合人们食用。 如果纯糯米没有味道，吃之前沾点蜂蜜，味道不错。

不过自己亲手包粽子，比市面上卖的更有营养、更健康。 如果家人允许，端午节可以自己动手，全家人都可以体验包粽子的乐趣。 这样的粽子吃起来最健康，而且不容易发胖。

2、控制吃粽子，注意数量

粽子的热量非常高，即使是纯糯米团子，它的热量也不低。 所以，端午节吃粽子一定要注意量，不要吃太多。 怕长胖的人，无论是为了身体健康，还是为了身体健康，都应该将每天吃的粽子数量控制在三个以下。

3、晚上忌吃粽子

粽子主要是糯米，最难消化。 消化一个粽子里的糯米量，需要很长时间，甚至几个小时。 消化粽子还会刺激更多的胃酸分泌，对胃的伤害很大。 9点以后，脂肪迅速堆积。 人吃的食物不能完全消化，对于难消化的粽子，晚上忌吃粽子。 如果要吃，选择早上或下午吃，可以很好的预防肥胖。

4.在粽子里加入一些配料

不同的粽子热量不同。 如果担心吃粽子发胖，可以在粽子里加入杂粮、素食等食物。

怎么吃面条不发胖

1.吃一小碗面条

建议如果在店里吃面，选择小碗的。 面的份量越少，热量越小，可以帮助你控制食量。 如果吃带汤的面条，汤最好不要喝太多，喝一两口就够了。 因为店里做的汤往往有很多调料，比如肉酱、辣椒酱等，而且比较咸。 如果经常吃面，很容易导致体内盐分摄入过多，造成身体水肿，整个人看起来很胖。

2、少吃面条

尤其是葱油面，或者肉末面是不能吃的，因为店家为了让面更好吃，闻起来更香，会放更多的热油，一份面里的脂肪是很多。

如果你爱吃面条又不想长胖，建议少吃面条，尤其是脂肪和调味料多的面条。

3.吃千层面

面条的种类很多，有宽面条和细面条。 如果不想因为吃面而发胖，建议日常食用选择宽面。 因为手工制作的宽面比较有嚼劲，所以需要更多的时间来咀嚼。 在咀嚼过程中，大脑更容易感到饱。 而且宽面的面积比较大，油和调料的用量会少一些，可以减少体内油脂的堆积。