吃百天麦当劳减53斤,究竟是怎么一回事?

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概括：

说到减肥，大家自然知道“迈开腿，管住嘴”！ 减肥真的要管住嘴巴，和那些炸鸡薯条只能说再见了！ 但如果有人光吃麦当劳就能减肥，你信吗？男人半年吃540吨麦当劳，结果

文字摘要：

说到减肥，大家自然知道“迈开腿，管住嘴”！ 减肥真的要管住嘴巴，和那些炸鸡薯条只能说再见了！ 但是如果有人光吃麦当劳就能减肥，你信吗？ 男子半年吃540吨麦当劳，瘦了50斤！ 你为那些吃苹果和煮鸡胸肉的人感到难过吗？ 其实这个消息很早就出现了。 美国高中老师约翰西斯纳，为了证明“快餐”是不是真的没用，于是自发接受了“180天只吃麦当劳”的挑战！ 这位老师的目的不是宣传麦当劳想吃什么就吃什么，只是想告诉大家，只要选择正确的减肥方式，吃麦当劳也能减肥。

吃麦当劳100天瘦53斤是什么感觉？ 和小编一起来看看吧。

说到减肥，大家自然知道“迈开腿，管住嘴”！

减肥真的要管住嘴巴，和那些炸鸡薯条只能说再见了！

但是如果有人光吃麦当劳就能减肥，你信吗？

男子半年吃540吨麦当劳，瘦了50斤！

什么？ 这种uc风格的标题是什么鬼？

你为那些吃苹果和煮鸡胸肉的人感到难过吗？

其实这个消息很早就出现了。 美国高中老师约翰西斯纳，为了证明“快餐”是不是真的没用，于是自发接受了“180天只吃麦当劳”的挑战！

他根据官网的营养信息，均衡每餐的营养，将每天消耗的热量控制在2000卡以内。 他的一日三餐大致是这样的：

早餐 - -

午餐 - -

晚餐 - -

除了吃这种食物，他偶尔也会饿，所以晚餐会点蛋挞、圣代等他比较喜欢的东西。 此外，这位老师每天还保持着一定的运动量，在操场上散步不少于45分钟。

经过3个月的实验，他的身体并没有因为吃快餐而受到任何负面影响。 反而减掉了33公斤，而且在接下来的三个月里他还在持续减肥，大约减掉了55公斤！

除了体重，老师的三围也少了53公分，体内胆固醇指数从249降到170，低密度脂蛋白从173降到113。

为什么吃了垃圾食品还是瘦了？

这位老师的目的不是宣传麦当劳想吃什么就吃什么，只是想告诉大家，只要选择正确的减肥方式，吃麦当劳也能减肥。

他之所以能瘦下来，最重要的原因是他把每天的摄入量控制在2000卡路里，每天步行45分钟。 通过限制摄入量和加强锻炼，他不知不觉地瘦了下来。

简单来说，没有垃圾食品，只有垃圾食品。 只要学会均衡营养，搭配每餐的食材，即使不吃垃圾食品也能瘦下来。

有多少人在减肥的路上走错了路？

很多人在减肥的时候，已经在努力运动，减少进食量，但是体重却没有减下来，甚至刚减下来的体重没过多久又反弹回来，很是郁闷。

其实，减肥不成功可能是因为以下这些小错误：

1.过度节食

减肥的人都知道，控制饮食是减肥成功的关键。

但如果过度节食，可能会适得其反。 很多人减肥时只吃素菜，完全放弃瘦肉、鱼肉、米饭等肉类和主食，每天的热量摄入也极低。

虽然这种减肥方法一开始可能会产生一些效果，但久而久之，长期热量摄入过低，只会造成营养不良，导致基础代谢越来越低。 到了后期，即使只吃一点点，也很容易长胖，一旦恢复节食，减掉的体重会很快反弹。

2.经常熬夜

良好的睡眠对于成功减肥也是必不可少的。

如果减肥期间经常熬夜，会导致内分泌失调，身体得不到良好的休息，基础代谢越来越低，从而形成“易胖体质”。 不仅减肥非常困难，而且还很容易发胖。

研究表明，早睡可以维持体内激素水平的平衡。 人体进入睡眠状态后，身体会进行自我修复和调整，这样第二天就会精力充沛，身体的新陈代谢也会保持在较高的水平。 状态，更有利于减肥。

3、热量超标

很多减肥的人之所以瘦不下来，主要是因为选择的食物种类有问题。 很多食物虽然看似不起眼，但热量却高得惊人。

比如奶茶、可乐、速溶咖啡等饮料，一杯往往含有数百卡路里，还有糖果、巧克力、薯片等零食，也是导致肥胖的罪魁祸首。

当然，我们这里并不是说每个人都必须像这位美国大叔一样长期吃麦当劳。 我们只要时时刻刻控制好食物中各种营养成分的搭配即可。

此外，麦当劳的许多食物都含有大量的钠。 这位美国大叔也承认，整个麦当劳的饮食也让他的钠摄入量达到成人标准的两倍。 那么吃盐过多会引起哪些健康问题呢？

高血压、高血脂、胃癌、胰腺癌……都不是小事！