适合月经期吃的食物

1、枣女应该都知道，养生效果会更好。它可以调节女性的气血，使她们减少或避免腹胀和疼痛。孕妇还可以去除经血。排水灯。

2、玉米所含的营养成分可以促进人体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经。

3、女性在经期适当吃一些红豆，不仅能有效起到美容养颜的作用，还能对女性身体起到补血益气的作用，所以女性有一个适当的月经期间红豆适量。吃点红豆很合适。

4、荷叶茶含有促进体内新陈代谢的物质。自古就有滋补之道。每天喝一杯，促进毒素和经血的排出，让身体更健康。

5、银耳粥可以调经补血，增强人体新陈代谢，旺盛血液循环，改善各组织器官的功能，自然促进体内脏血的排出！

6、经期喝点红糖水可以缓解痛经，最好是黑红糖，有一定的补血作用。